William Wang 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

William Wang 台中
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全馬 | 04:20:28 | 06:10/km | 第2馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	04:20:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+00'47")

00:58'23" (+01'00")

10 km

(00:58'23")

00:28'58" (+00'20")

15 km

(01:27'01")

00:28'38"

00:57'23"

20 km

(01:55'46")

00:28'45" (+00'07")

25 km

(02:25'05")

00:29'19" (+00'41")

01:00'08" (+02'45")

30 km

(02:55'54")

00:30'49" (+02'11")

35 km

(03:29'19")

00:33'25" (+04'47")

01:09'21" (+11'58")

40 km

(04:05'15")

00:35'56" (+07'18")

Finish

(04:20:28)

日期: 2017-01-08 07:29 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

基本訓練

賽後評分: Good
給 4 星

1月累積里程 : 117.53 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'49"	00:11'53"
3	05'51"	00:17'44"
4	05'57"	00:23'41"
5	05'44"	00:29'25"
6	05'40"	00:35'05"
7	06'03"	00:41'08"
8	05'43"	00:46'51"
9	05'40"	00:52'31"
10	05'52"	00:58'23"
11	05'43"	01:04'06"
12	05'50"	01:09'56"
13	05'43"	01:15'39"
14	05'40"	01:21'19"
15	05'42"	01:27'01"
16	06'04"	01:33'05"
17	05'40"	01:38'45"
18	05'42"	01:44'27"
19	05'42"	01:50'09"
20	05'37"	01:55'46"
21	05'45"	02:01'31"
22	06'16"	02:07'47"
23	05'37"	02:13'24"
24	05'54"	02:19'18"
25	05'47"	02:25'05"
26	05'48"	02:30'53"
27	06'25"	02:37'18"
28	05'48"	02:43'06"
29	06'00"	02:49'06"
30	06'48"	02:55'54"
31	05'58"	03:01'52"
32	06'12"	03:08'04"
33	07'34"	03:15'38"
34	06'38"	03:22'16"
35	07'03"	03:29'19"
36	07'21"	03:36'40"
37	06'47"	03:43'27"
38	07'26"	03:50'53"
39	07'26"	03:58'19"
40	06'56"	04:05'15"
41	07'12"	04:12'27"
42	05'51"	04:18'18"
42.4	05'37"	04:20'29"

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朋友動態

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