Liu 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liu 嘉義
ID 228039

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:32:56 | 07:14/km | 第8半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:32:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+00'20")

01:04'54"

10 km

(01:04'54")

00:32'17"

15 km

(01:44'40")

00:39'46" (+07'29")

01:14'27" (+09'33")

20 km

(02:19'21")

00:34'41" (+02'24")

Finish

(02:32:56)

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'19")

999 / 999

2

06'03"

(13'02")

06'02" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'47")

06'45" (+01'05")

999 / 2999

4

06'19"

(26'06")

06'14" (+00'34")

1011 / 4011

5

06'31"

(32'37")

06'32" (+00'52")

995 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加，加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 170.52 km

adidas B44142 累積 : 629.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

J, Liu 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Liu 謝謝

2017-03-12 15:31 ·

Liu 晚安!
恭喜漂亮完賽喲! (◦˙▽˙◦)

2017-03-19 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'57"	00:13'02"
3	06'51"	00:19'53"
4	06'13"	00:26'06"
5	06'31"	00:32'37"
6	07'02"	00:39'39"
7	06'04"	00:45'43"
8	06'12"	00:51'55"
9	06'11"	00:58'06"
10	06'48"	01:04'54"
11	05'42"	01:10'36"
12	05'55"	01:16'31"
13	07'13"	01:23'44"
14	10'05"	01:33'49"
15	10'51"	01:44'40"
16	06'49"	01:51'29"
17	06'53"	01:58'22"
18	06'32"	02:04'54"
19	07'31"	02:12'25"
20	06'56"	02:19'21"
21	06'57"	02:26'18"
21.8	07'59"	02:32'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km