RT Chang 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

RT Chang 新竹
ID 19712

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全馬 | 04:52:05 | 06:55/km | 第36馬

第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:52:05
總名次	159 / 772
分組名次	14 / 39
平均速度	06:55/km

官方證書

RT Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45" (+09'38")

01:11'25" (+16'21")

10 km

(01:11'25")

00:36'40" (+11'33")

15 km

(01:41'22")

00:29'57" (+04'50")

00:55'04"

20 km

(02:06'29")

00:25'07"

25 km

(02:42'11")

00:35'42" (+10'35")

01:24'21" (+29'17")

30 km

(03:30'50")

00:48'39" (+23'32")

35 km

(04:06'23")

00:35'33" (+10'26")

01:07'21" (+12'17")

40 km

(04:38'11")

00:31'48" (+06'41")

Finish

(04:52:05)

日期: 2017-04-16 06:03 - 總爬升: 1162 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Basic Run

賽前宣言: 決戰風櫃嘴!

賽後評分: 好硬抖的賽事⋯⋯
給 4 星

4月累積里程 : 101.05 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

hezm, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

yalu luo 好厲害喔！！！！

2017-04-16 12:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'33"	00:14'22"
3	06'39"	00:21'01"
4	06'25"	00:27'26"
5	07'19"	00:34'45"
6	05'53"	00:40'38"
7	06'53"	00:47'31"
8	08'49"	00:56'20"
9	07'34"	01:03'54"
10	07'31"	01:11'25"
11	07'28"	01:18'53"
12	06'34"	01:25'27"
13	05'23"	01:30'50"
14	05'18"	01:36'08"
15	05'14"	01:41'22"
16	04'36"	01:45'58"
17	04'52"	01:50'50"
18	05'24"	01:56'14"
19	04'45"	02:00'59"
20	05'30"	02:06'29"
21	06'00"	02:12'29"
22	06'28"	02:18'57"
23	06'54"	02:25'51"
24	08'15"	02:34'06"
25	08'05"	02:42'11"
26	08'28"	02:50'39"
27	09'38"	03:00'17"
28	09'26"	03:09'43"
29	10'45"	03:20'28"
30	10'22"	03:30'50"
31	09'35"	03:40'25"
32	06'52"	03:47'17"
33	06'31"	03:53'48"
34	06'06"	03:59'54"
35	06'29"	04:06'23"
36	06'08"	04:12'31"
37	06'14"	04:18'45"
38	06'39"	04:25'24"
39	06'18"	04:31'42"
40	06'29"	04:38'11"
41	05'50"	04:44'01"
42	06'11"	04:50'12"
42.2	06'46"	04:51'38"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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