lpgkuo 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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恭喜完成了第 20 馬

50.0 km | 04:57:08 | 05:56/km | 第20馬

2013利吉惡地超級馬拉松

官方成績
日期	2013-08-18
成績	04:57:08
總名次	43 / -
分組名次	14 / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21" (+01'16")

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:27'55" (+02'50")

15 km

(01:24'02")

00:29'46" (+04'41")

01:01'11" (+06'55")

20 km

(01:55'27")

00:31'25" (+06'20")

25 km

(02:32'42")

00:37'15" (+12'10")

01:02'20" (+08'04")

30 km

(02:57'47")

00:25'05"

35 km

(03:27'32")

00:29'45" (+04'40")

01:00'57" (+06'41")

40 km

(03:58'44")

00:31'12" (+06'07")

45 km

(04:31'31")

00:32'47" (+07'42")

00:59'16" (+05'00")

50 km

(04:58'00")

00:26'29" (+01'24")

Finish

(04:57:08)

日期: 2013-08-18 05:59 - 總爬升: 899 m - 卡路里: 2700 Cal

8月累積里程 : 50.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'20"	00:15'51"
4	05'25"	00:21'16"
5	05'05"	00:26'21"
6	05'24"	00:31'45"
7	05'19"	00:37'04"
8	05'43"	00:42'47"
9	05'43"	00:48'30"
10	05'46"	00:54'16"
11	06'40"	01:00'56"
12	05'36"	01:06'32"
13	05'54"	01:12'26"
14	05'20"	01:17'46"
15	06'16"	01:24'02"
16	07'13"	01:31'15"
17	07'10"	01:38'25"
18	05'23"	01:43'48"
19	04'48"	01:48'36"
20	06'51"	01:55'27"
21	06'19"	02:01'46"
22	08'06"	02:09'52"
23	08'00"	02:17'52"
24	07'18"	02:25'10"
25	07'32"	02:32'42"
26	04'49"	02:37'31"
27	04'41"	02:42'12"
28	04'32"	02:46'44"
29	05'08"	02:51'52"
30	05'55"	02:57'47"
31	06'07"	03:03'54"
32	06'33"	03:10'27"
33	05'26"	03:15'53"
34	05'36"	03:21'29"
35	06'03"	03:27'32"
36	06'07"	03:33'39"
37	06'38"	03:40'17"
38	06'11"	03:46'28"
39	06'03"	03:52'31"
40	06'13"	03:58'44"
41	06'07"	04:04'51"
42	07'42"	04:12'33"
43	06'10"	04:18'43"
44	06'08"	04:24'51"
45	06'40"	04:31'31"
46	06'29"	04:38'00"
47	06'42"	04:44'42"
48	06'16"	04:50'58"
49	05'49"	04:56'47"
49.1	10'50"	04:58'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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