羅明中 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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半馬 | 02:22:19 | 06:44/km | 第25半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	02:22:19
總名次	440 / 834
分組名次	377 / 663
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:07'20"

10 km

(01:07'20")

00:35'39" (+03'58")

15 km

(01:42'16")

00:34'56" (+03'15")

01:08'13" (+00'53")

20 km

(02:15'33")

00:33'17" (+01'36")

Finish

(02:22:19)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 433 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

06'21" (+00'31")

1609 / 1609

2

09'23"

(19'37")

05'50"

1609 / 3218

3

10'45"

(30'23")

06'40" (+00'50")

1609 / 4828

4

12'10"

(42'34")

07'34" (+01'44")

1609 / 6437

5

12'33"

(55'07")

07'48" (+01'58")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 雖然是不用報名費的一場賽事~~但平均2.5K就1個補給站~補給也算步錯~比一些要收費但補給不夠且爛的好太多了
給 4 星

11月累積里程 : 221.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃文癸, htCho 和其他 4 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-11-25 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'55"	00:12'41"
3	05'39"	00:18'20"
4	06'35"	00:24'55"
5	06'46"	00:31'41"
6	07'47"	00:39'28"
7	06'59"	00:46'27"
8	08'28"	00:54'55"
9	06'14"	01:01'09"
10	06'11"	01:07'20"
11	07'28"	01:14'48"
12	06'16"	01:21'04"
13	08'10"	01:29'14"
14	06'19"	01:35'33"
15	06'43"	01:42'16"
16	06'32"	01:48'48"
17	07'09"	01:55'57"
18	08'15"	02:04'12"
19	05'45"	02:09'57"
20	05'36"	02:15'33"
21.0	06'46"	02:22'22"

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