Red Tea Ice 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
ID 185041

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半馬 | 02:25:10 | 06:52/km | 第31半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:25:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:07'43"

10 km

(01:07'43")

00:35'51" (+03'59")

15 km

(01:40'59")

00:33'16" (+01'24")

01:07'59" (+00'16")

20 km

(02:15'42")

00:34'43" (+02'51")

Finish

(02:25:10)

日期: 2017-12-16 06:13 - 地點: 通霄海水浴場 - 天氣: 寒風細雨 - 卡路里: 1400 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'44" (+00'52")

989 / 989

2

06'08"

(12'48")

06'04" (+00'12")

1009 / 1999

3

05'57"

(18'45")

05'55" (+00'03")

1003 / 3002

4

06'35"

(25'20")

06'35" (+00'43")

999 / 4002

5

06'32"

(31'52")

06'29" (+00'37")

1006 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 雖然起跑時有點冷，但跑起來身子熱後就感覺氣候涼爽了
給 4 星

12月累積里程 : 21.10 km

FILA TRAINING 累積 : 629.4 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, CFC 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'06"	00:12'53"
3	05'52"	00:18'45"
4	06'35"	00:25'20"
5	06'32"	00:31'52"
6	07'21"	00:39'13"
7	06'51"	00:46'04"
8	07'08"	00:53'12"
9	08'02"	01:01'14"
10	06'29"	01:07'43"
11	06'36"	01:14'19"
12	06'15"	01:20'34"
13	07'18"	01:27'52"
14	05'51"	01:33'43"
15	07'16"	01:40'59"
16	06'44"	01:47'43"
17	06'49"	01:54'32"
18	06'41"	02:01'13"
19	07'30"	02:08'43"
20	06'59"	02:15'42"
21	07'33"	02:23'15"
21.2	09'07"	02:25'10"

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朋友動態

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