MinnieDan Chen 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

MinnieDan Chen 新竹
ID 178438

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:20:33

2018 臺東普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-04-14
成績	08:20:33
總名次	371 / 507
分組名次	43 / 55
平均速度

日期: 2018-04-14 07:50 - 總爬升: 452 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 4172 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:24'33"

(01:24'33")

04:14'37" (+12'44")

332 / 332

2

09'31"

(01:34'04")

10'34" (+08'41")

900 / 1232

3

20'44"

(01:54'49")

02'04" (+00'11")

10000 / 11232

4

22'08"

(02:16'57")

02'12" (+00'19")

10000 / 21232

5

21'20"

(02:38'18")

02'08" (+00'15")

10000 / 31232

展開計圈分析

賽前宣言: 只有努力再努力

賽後評分: 感謝主辦，熱心鼓勵人游完的救生員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.15 km

母子鱷魚Y拖-深藍色1代&水藍3代累積 : 287.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	89'35"	01:29'35"
2	07'29"	01:37'04"
3	01'51"	01:38'55"
4	01'42"	01:40'37"
5	01'58"	01:42'35"
6	02'31"	01:45'06"
7	02'27"	01:47'33"
8	01'33"	01:49'06"
9	02'08"	01:51'14"
10	01'43"	01:52'57"
11	01'59"	01:54'56"
12	02'01"	01:56'57"
13	01'56"	01:58'53"
14	02'01"	02:00'54"
15	02'13"	02:03'07"
16	02'25"	02:05'32"
17	03'30"	02:09'02"
18	02'23"	02:11'25"
19	02'00"	02:13'25"
20	01'36"	02:15'01"
21	02'02"	02:17'03"
22	01'50"	02:18'53"
23	02'14"	02:21'07"
24	01'31"	02:22'38"
25	02'12"	02:24'50"
26	02'14"	02:27'04"
27	01'58"	02:29'02"
28	02'49"	02:31'51"
29	03'23"	02:35'14"
30	01'52"	02:37'06"
31	01'24"	02:38'30"
32	01'34"	02:40'04"
33	01'55"	02:41'59"
34	02'38"	02:44'37"
35	01'42"	02:46'19"
36	01'34"	02:47'53"
37	02'26"	02:50'19"
38	01'41"	02:52'00"
39	02'08"	02:54'08"
40	01'45"	02:55'53"
41	01'34"	02:57'27"
42	02'00"	02:59'27"
43	01'47"	03:01'14"
44	01'53"	03:03'07"
45	03'22"	03:06'29"
46	03'58"	03:10'27"
47	02'48"	03:13'15"
48	01'59"	03:15'14"
49	01'50"	03:17'04"
50	02'26"	03:19'30"
51	02'58"	03:22'28"
52	03'06"	03:25'34"
53	02'59"	03:28'33"
54	02'30"	03:31'03"
55	02'24"	03:33'27"
56	02'28"	03:35'55"
57	03'30"	03:39'25"
58	02'36"	03:42'01"
59	02'32"	03:44'33"
60	03'23"	03:47'56"
61	03'52"	03:51'48"
62	03'39"	03:55'27"
63	01'56"	03:57'23"
64	01'34"	03:58'57"
65	02'42"	04:01'39"
66	02'40"	04:04'19"
67	02'10"	04:06'29"
68	02'45"	04:09'14"
69	03'36"	04:12'50"
70	02'08"	04:14'58"
71	02'47"	04:17'45"
72	03'10"	04:20'55"
73	02'45"	04:23'40"
74	02'13"	04:25'53"
75	01'54"	04:27'47"
76	01'40"	04:29'27"
77	02'25"	04:31'52"
78	02'00"	04:33'52"
79	02'36"	04:36'28"
80	02'44"	04:39'12"
81	02'50"	04:42'02"
82	02'51"	04:44'53"
83	02'32"	04:47'25"
84	03'00"	04:50'25"
85	03'21"	04:53'46"
86	01'50"	04:55'36"
87	02'26"	04:58'02"
88	02'56"	05:00'58"
89	03'24"	05:04'22"
90	02'45"	05:07'07"
91	02'25"	05:09'32"
92	14'17"	05:23'49"
93	07'54"	05:31'43"
94	09'18"	05:41'01"
95	08'31"	05:49'32"
96	09'12"	05:58'44"
97	11'01"	06:09'45"
98	08'42"	06:18'27"
99	09'35"	06:28'02"
100	08'20"	06:36'22"
101	08'49"	06:45'11"
102	07'43"	06:52'54"
103	08'32"	07:01'26"
104	07'59"	07:09'25"
105	09'50"	07:19'15"
106	08'58"	07:28'13"
107	09'30"	07:37'43"
108	08'33"	07:46'16"
109	08'43"	07:54'59"
110	08'11"	08:03'10"
111	08'43"	08:11'53"
112	08'00"	08:19'53"
112.1	05'33"	08:20'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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