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    廖玟君 新竹
    ID 7785
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖玟君
    半馬 | 01:42:47 | 04:52/km | 第9半馬
    2014 西濱高架馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-22
    成績01:42:47
    總名次- / -
    分組名次24 / -
    平均速度04:52/km
    官方證書
    廖玟君

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'09")
    		00:25'09" (+01'23")00:48'55" (+00'04")
    10 km(00:48'55")
    		00:23'46"
    15 km(01:12'56")
    		00:24'01" (+00'15")00:48'51"
    20 km(01:37'46")
    		00:24'50" (+01'04")
    Finish(01:42:47)

    日期: 2014-02-22 07:00 - 平均心率: 66 - 卡路里: 1911 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'47" (+00'05")1001 / 1001
    2
    05'11"  (09'59")
    		05'11" (+00'29")999 / 2001
    3
    05'08"  (15'07")
    		05'05" (+00'23")1009 / 3010
    4
    05'15"  (20'22")
    		05'08" (+00'26")1020 / 4031
    5
    04'53"  (25'15")
    		04'54" (+00'12")995 / 5027
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (30'07")
    		04'48" (+00'06")1013 / 6040
    7
    04'53"  (35'00")
    		04'49" (+00'07")1011 / 7051
    8
    04'45"  (39'45")
    		04'42"1009 / 8061
    9
    04'41"  (44'26")
    		04'43" (+00'01")990 / 9051
    10
    04'50"  (49'16")
    		04'42"1025 / 10076
    11
    04'48"  (54'04")
    		04'48" (+00'06")999 / 11076
    12
    04'57"  (59'01")
    		04'52" (+00'10")1013 / 12090
    13
    04'51"  (01:03'52")
    		04'50" (+00'08")1001 / 13092
    14
    04'44"  (01:08'36")
    		04'42"1006 / 14099
    15
    04'51"  (01:13'27")
    		04'47" (+00'05")1012 / 15111
    16
    05'00"  (01:18'27")
    		04'56" (+00'14")1012 / 16124
    17
    05'00"  (01:23'27")
    		04'56" (+00'14")1011 / 17135
    18
    04'48"  (01:28'15")
    		04'47" (+00'05")1000 / 18136
    19
    05'05"  (01:33'20")
    		05'00" (+00'18")1015 / 19151
    20
    05'18"  (01:38'38")
    		05'15" (+00'33")1009 / 20160
    21
    04'10"  (01:42'48")
    		04'52" (+00'10")855 / 21016
    新竹
    廖玟君
    · 留言
    新竹
    廖玟君
    · 留言
    新竹
    廖玟君
    · 留言

    半馬小小突破，本以為可以衝進百分內，但還是老問題，訓練量不夠，17k後速度完全上不去，甚至還掉速無法維持...太慘了！！再加上比賽前只吃了些巧克力，15k後開始肚子餓...下次還是多吃點好了XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 95.29 km Adidas TAKUMI ren 累積 : 157.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    kevin liou, Sky ~ 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Chi Feng8885 分組名次怎麼查
    2014-02-22 21:08 ·
    廖玟君 我是在現場詢問的
    2014-02-23 11:22 ·
    鄧光淳 PK半馬...
    2014-03-22 21:11 ·
     1 個人推
    廖玟君 等你囉!!
    2014-03-23 10:19 ·
     目標心跳區間: 128~ 167


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    205'11"00:09'59"
    305'06"00:15'05"
    405'08"00:20'13"
    504'56"00:25'09"
    604'48"00:29'57"
    704'50"00:34'47"
    804'41"00:39'28"
    904'46"00:44'14"
    1004'41"00:48'55"
    1104'48"00:53'43"
    1204'53"00:58'36"
    1304'49"01:03'25"
    1404'44"01:08'09"
    1504'47"01:12'56"
    1604'56"01:17'52"
    1704'56"01:22'48"
    1804'48"01:27'36"
    1904'59"01:32'35"
    2005'11"01:37'46"
    2104'59"01:42'45"
    20.900'-20"01:42'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
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    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
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    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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