蕾姆教徒 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕾姆教徒彰化
ID 253024

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全馬 | 04:40:00 | 06:38/km | 第4馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+00'10")

01:09'33" (+06'53")

10 km

(01:09'33")

00:38'15" (+07'07")

15 km

(01:42'05")

00:32'32" (+01'24")

01:05'20" (+02'40")

20 km

(02:14'53")

00:32'48" (+01'40")

25 km

(02:46'25")

00:31'32" (+00'24")

01:02'40"

30 km

(03:17'33")

00:31'08"

35 km

(03:50'28")

00:32'55" (+01'47")

01:09'11" (+06'31")

40 km

(04:26'44")

00:36'16" (+05'08")

Finish

(04:40:00)

日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2087 Cal - 平均步頻: 171

喝了很多啤酒茫茫的完賽了開勳

賽前宣言: 首次參加

賽後評分: 啤酒很多
給 4 星

11月累積里程 : 330.10 km

Epson 上傳 | 6 years ago

三K悠亞, 黃志傑和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

蕾姆教徒在喝多一點會吐喔😂😂😂😂

2018-11-25 17:33 ·

陳忠傑恭喜茫茫完賽 😅😅

2018-11-25 17:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'14"	00:12'25"
3	06'04"	00:18'29"
4	06'11"	00:24'40"
5	06'38"	00:31'18"
6	06'05"	00:37'23"
7	06'49"	00:44'12"
8	06'49"	00:51'01"
9	12'32"	01:03'33"
10	06'00"	01:09'33"
11	06'15"	01:15'48"
12	06'36"	01:22'24"
13	06'00"	01:28'24"
14	07'04"	01:35'28"
15	06'37"	01:42'05"
16	06'07"	01:48'12"
17	07'28"	01:55'40"
18	06'03"	02:01'43"
19	06'57"	02:08'40"
20	06'13"	02:14'53"
21	06'00"	02:20'53"
22	06'16"	02:27'09"
23	06'17"	02:33'26"
24	06'22"	02:39'48"
25	06'37"	02:46'25"
26	05'50"	02:52'15"
27	06'54"	02:59'09"
28	05'38"	03:04'47"
29	06'53"	03:11'40"
30	05'53"	03:17'33"
31	07'08"	03:24'41"
32	06'03"	03:30'44"
33	07'11"	03:37'55"
34	06'07"	03:44'02"
35	06'26"	03:50'28"
36	07'00"	03:57'28"
37	06'20"	04:03'48"
38	08'52"	04:12'40"
39	05'09"	04:17'49"
40	08'55"	04:26'44"
41	05'38"	04:32'22"
42	05'11"	04:37'33"
42.2	15'27"	04:40'00"

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