韓瑞軒 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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全馬 | 04:37:09 | 06:34/km | 第12馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:37:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+00'01")

00:55'00"

10 km

(00:55'00")

00:28'06" (+01'13")

15 km

(01:24'35")

00:29'35" (+02'42")

00:56'28" (+01'28")

20 km

(01:51'28")

00:26'53"

25 km

(02:21'38")

00:30'10" (+03'17")

01:07'00" (+12'00")

30 km

(02:58'28")

00:36'50" (+09'57")

35 km

(03:36'51")

00:38'23" (+11'30")

01:24'20" (+29'20")

40 km

(04:22'48")

00:45'57" (+19'04")

Finish

(04:37:09)

日期: 2019-03-31 05:59 - 總爬升: 440 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 2434 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

完賽就是訓練的果實

賽前宣言: 我想在308高地奔跑

賽後評分: 好棒的路線，補給充足
給 5 星

3月累積里程 : 191.56 km

Strava 上傳 | 6 years ago

小Z, May Huang 和其他 4 人說推

·

劉文光恭喜完赛

2019-03-31 13:08 ·

小Z 恭喜完賽

2019-04-01 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'08"	00:10'55"
3	05'22"	00:16'17"
4	05'13"	00:21'30"
5	05'24"	00:26'54"
6	05'23"	00:32'17"
7	05'26"	00:37'43"
8	05'02"	00:42'45"
9	06'15"	00:49'00"
10	06'00"	00:55'00"
11	05'13"	01:00'13"
12	06'00"	01:06'13"
13	05'54"	01:12'07"
14	06'11"	01:18'18"
15	06'17"	01:24'35"
16	04'47"	01:29'22"
17	05'13"	01:34'35"
18	05'45"	01:40'20"
19	05'35"	01:45'55"
20	05'33"	01:51'28"
21	05'34"	01:57'02"
22	08'02"	02:05'04"
23	05'32"	02:10'36"
24	05'27"	02:16'03"
25	05'35"	02:21'38"
26	06'35"	02:28'13"
27	07'09"	02:35'22"
28	09'17"	02:44'39"
29	06'50"	02:51'29"
30	06'59"	02:58'28"
31	09'51"	03:08'19"
32	07'17"	03:15'36"
33	07'04"	03:22'40"
34	06'57"	03:29'37"
35	07'14"	03:36'51"
36	07'29"	03:44'20"
37	10'55"	03:55'15"
38	08'12"	04:03'27"
39	10'26"	04:13'53"
40	08'55"	04:22'48"
41	07'16"	04:30'04"
42	05'53"	04:35'57"
42.1	08'39"	04:37'09"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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