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    何春發 南投
    ID 301723
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 02:01:50 | 05:46/km | 第14半馬
    2020 線上健康ZOO跑賽事
    官方成績
    日期2020-01-11
    成績02:01:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'32")
    00:28'32" (+02'26")00:58'07" (+01'08")
    10 km(00:58'07")
    00:29'35" (+03'29")
    15 km(01:24'13")
    00:26'06"00:56'59"
    20 km(01:55'06")
    00:30'53" (+04'47")
    Finish(02:01:50)

    日期: 2020-01-11 05:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1331 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    06'04" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'41")
    05'37" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'31")
    05'50" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'28"  (23'00")
    05'28" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'32"  (28'32")
    05'32" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (34'01")
    05'28" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'35"  (39'37")
    05'35" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'26"  (45'03")
    05'26" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'36"  (50'40")
    05'36" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'43"  (56'23")
    05'43" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'22"  (01:01'45")
    05'22" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:07'33")
    05'47" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:13'09")
    05'36" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:18'46")
    05'36" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:24'12")
    05'26" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:29'32")
    05'19"1000 / 16000
    17
    05'34"  (01:35'07")
    05'34" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:40'49")
    05'42" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:46'27")
    05'37" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:52'09")
    05'42" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:57'43")
    05'33" (+00'14")1000 / 21000
    22
    04'07"  (02:01'50")
    05'34" (+00'15")738 / 21738
    南投
    何春發
    · 留言
    南投
    何春發
    · 留言

    跑完半馬是1小時57分50秒,多跑的也算進成績?結果變成2小時1分12秒了。哈哈哈!沒關係,今天又進步了,也破了半馬PB,蠻高興的(應該以後的所有半馬都可以在2小時內完成)。😄😄😄,目標:體重70公斤以下(目前74.2公斤),半馬1小時50分內完成。

    賽後評分: 加油!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 254.88 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rosemary Wu, Cruise湯 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    林全宏 早安,恭喜完賽
    2020-01-11 08:02 ·
     1 個人推
    葉文凱 何兄早~恭喜線上馬完賽👍
    2020-01-11 08:03 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜半馬完賽
    2020-01-11 08:55 ·
     1 個人推
    Nick Chen 早上好,恭喜完賽🎉
    2020-01-11 08:58 ·
     1 個人推
    阿義 早安運動愉快
    2020-01-11 09:55 ·
     1 個人推
    葉竹山 這麼快就玩賽,後面可以放年假了!😇
    2020-01-11 10:20 ·
     1 個人推
    陳世民 早安!恭喜週末半馬完賽!別忘了去投票哦😄
    2020-01-11 10:28 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 午安運動愉快!
    2020-01-11 10:53 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-01-11 13:28 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速破PB完賽
    2020-01-11 15:15 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽,漂亮,加油,加油
    2020-01-11 15:19 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉厲害完賽 👍哦
    2020-01-11 17:21 ·
     1 個人推
    王慈寬 恭喜漂亮完賽~
    2020-01-11 20:43 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    週末順心,長跑暢快~
    2020-01-11 21:24 ·
     1 個人推
    Chien Jung Chi 運動愉快
    2020-01-12 08:56 ·
     1 個人推
    陳政彥 早安,運動愉快
    2020-01-12 09:07 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安!恭喜線上馬半馬快速順利完賽!
    恭喜半馬破PB!
    2020-01-14 20:00 ·
     1 個人推
    萩荻 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2020-01-16 17:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'38"00:11'42"
    306'09"00:17'51"
    405'09"00:23'00"
    505'32"00:28'32"
    605'29"00:34'01"
    705'36"00:39'37"
    805'27"00:45'04"
    905'36"00:50'40"
    1007'27"00:58'07"
    1103'39"01:01'46"
    1205'47"01:07'33"
    1305'37"01:13'10"
    1405'36"01:18'46"
    1505'27"01:24'13"
    1605'20"01:29'33"
    1705'34"01:35'07"
    1808'39"01:43'46"
    1905'38"01:49'24"
    2005'42"01:55'06"
    2105'33"02:00'39"
    21.705'34"02:04'46"

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