恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:36:03 | 04:33/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-11 |
| 成績 | 01:36:03 |
| 總名次 | 42 / - |
| 分組名次 | 11 / - |
| 平均速度 | 04:33/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'09" | 00:45'15" (+00'05") |
| 00:23'06" (+00'57") |
| 00:22'19" (+00'10") | 00:45'10" |
| 00:22'51" (+00'42") |
|
日期: 2012-11-11 08:00 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 1139 Cal
有兩年多沒參加比賽了, 就先由比較簡單的21KM來跑跑. 不知道最近跑太多山路, 回來沒有累的感覺, 看起目前狀況全馬約可跑325左右. 不過太久沒比賽速度真的拉不起來. 在這種山路還跑出比預期100分快的速度算是蠻滿意的半馬成績.
賽後評分: 優質的路跑活動
給 5 星 
11月累積里程 :
21.10 km 
ASICS MARATHON?? 日本製 累積 :
2422.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 03'54" | 00:08'25" |
| 3 | 04'33" | 00:12'58" |
| 4 | 04'36" | 00:17'34" |
| 5 | 04'35" | 00:22'09" |
| 6 | 04'35" | 00:26'44" |
| 7 | 04'32" | 00:31'16" |
| 8 | 04'36" | 00:35'52" |
| 9 | 04'40" | 00:40'32" |
| 10 | 04'43" | 00:45'15" |
| 11 | 04'30" | 00:49'45" |
| 12 | 04'18" | 00:54'03" |
| 13 | 04'20" | 00:58'23" |
| 14 | 04'37" | 01:03'00" |
| 15 | 04'34" | 01:07'34" |
| 16 | 04'42" | 01:12'16" |
| 17 | 04'35" | 01:16'51" |
| 18 | 04'28" | 01:21'19" |
| 19 | 04'32" | 01:25'51" |
| 20 | 04'34" | 01:30'25" |
| 21 | 04'21" | 01:34'46" |
| 21.3 | 03'49" | 01:35'58" |
62760.9 km | 
0.0 km
留言 
