余深賢 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:21 | 06:33/km | 第4半馬

第三屆臺東好米盃。2014池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	02:18:21
總名次	200 / 676
分組名次	48 / 170
平均速度	06:33/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:01'10"

10 km

(01:01'10")

00:30'58" (+00'46")

15 km

(01:34'58")

00:33'48" (+03'36")

01:08'19" (+07'09")

20 km

(02:09'29")

00:34'31" (+04'19")

Finish

(02:18:21)

日期: 2014-11-09 07:32 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

999 / 999

2

06'18"

(12'07")

06'18" (+00'29")

999 / 1998

3

06'12"

(18'19")

06'09" (+00'20")

1008 / 3006

4

05'54"

(24'13")

05'54" (+00'05")

997 / 4003

5

06'13"

(30'26")

06'07" (+00'18")

1014 / 5018

展開計圈分析

花蓮

余深賢

·

完賽~破個人紀錄

賽前宣言: 完賽就好

11月累積里程 : 45.72 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1797.0 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

張勛, EHUA 和其他 8 人說推

·

揪ㄞ水恭喜順利破PB完賽~

2014-11-09 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'17"	00:12'12"
3	06'07"	00:18'19"
4	05'54"	00:24'13"
5	05'59"	00:30'12"
6	06'12"	00:36'24"
7	06'15"	00:42'39"
8	06'37"	00:49'16"
9	05'53"	00:55'09"
10	06'01"	01:01'10"
11	06'34"	01:07'44"
12	06'39"	01:14'23"
13	07'57"	01:22'20"
14	06'18"	01:28'38"
15	06'20"	01:34'58"
16	06'35"	01:41'33"
17	06'42"	01:48'15"
18	07'24"	01:55'39"
19	07'05"	02:02'44"
20	06'45"	02:09'29"
21	06'58"	02:16'27"
21.2	06'31"	02:17'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h