jay是跑者 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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半馬 | 01:25:34 | 04:03/km | 第15半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:25:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'13")

00:20'13" (+00'09")

00:40'17"

10 km

(00:40'17")

00:20'04"

15 km

(01:00'27")

00:20'10" (+00'06")

00:40'41" (+00'24")

20 km

(01:20'58")

00:20'31" (+00'27")

Finish

(01:25:34)

日期: 2020-10-25 05:20 - 總爬升: 628 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 184

新北市

jay是跑者

·

賽後評分: 女子
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.66 km

NIKE-ZOOM FLY 3 累積 : 7896.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝致偉, Kung 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason liu 超讚的跑速，讚👍

2020-10-26 23:12 ·

Ming Yeh 恭喜高速完賽！

2020-10-27 21:55 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'00"	00:08'21"
3	03'55"	00:12'16"
4	03'59"	00:16'15"
5	03'58"	00:20'13"
6	04'02"	00:24'15"
7	04'03"	00:28'18"
8	03'51"	00:32'09"
9	04'01"	00:36'10"
10	04'07"	00:40'17"
11	04'00"	00:44'17"
12	04'10"	00:48'27"
13	03'58"	00:52'25"
14	03'58"	00:56'23"
15	04'04"	01:00'27"
16	04'27"	01:04'54"
17	04'02"	01:08'56"
18	04'04"	01:13'00"
19	04'03"	01:17'03"
20	03'55"	01:20'58"
21	03'46"	01:24'44"
21.2	03'32"	01:25'34"

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