劉欽祺 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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半馬 | 02:17:20 | 06:30/km | 第21半馬

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	02:17:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:03'10"

10 km

(01:03'10")

00:33'06" (+03'02")

15 km

(01:34'13")

00:31'03" (+00'59")

01:04'30" (+01'20")

20 km

(02:07'40")

00:33'27" (+03'23")

Finish

(02:17:20)

日期: 2020-11-22 06:10 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 1394 Cal - 總步數: 22694 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'09" (+00'36")

1008 / 1008

165 / 97

2

06'27"

(12'40")

06'26" (+00'53")

1000 / 2009

156 / 98

3

05'52"

(18'32")

05'49" (+00'16")

1006 / 3015

166 / 102

4

05'50"

(24'22")

05'49" (+00'16")

1001 / 4016

168 / 102

5

05'47"

(30'09")

05'44" (+00'11")

1005 / 5022

167 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 130.57 km

美津濃 RIDER 21 累積 : 1504.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳基全, 陳明宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'27"	00:12'36"
3	05'51"	00:18'27"
4	05'51"	00:24'18"
5	05'46"	00:30'04"
6	05'42"	00:35'46"
7	08'15"	00:44'01"
8	05'52"	00:49'53"
9	05'48"	00:55'41"
10	07'29"	01:03'10"
11	05'37"	01:08'47"
12	05'38"	01:14'25"
13	05'41"	01:20'06"
14	08'18"	01:28'24"
15	05'49"	01:34'13"
16	06'08"	01:40'21"
17	08'13"	01:48'34"
18	06'03"	01:54'37"
19	07'04"	02:01'41"
20	05'59"	02:07'40"
21	05'42"	02:13'22"
21.5	07'39"	02:17'20"

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