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    陳皇儒 桃園
    ID 50374
    79 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳皇儒 
    半馬 | 02:11:34 | 06:14/km | 第4半馬
    桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績02:11:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'35")
    		00:32'35" (+03'31")01:02'33" (+03'00")
    10 km(01:02'33")
    		00:29'58" (+00'54")
    15 km(01:33'02")
    		00:30'29" (+01'25")00:59'33"
    20 km(02:02'06")
    		00:29'04"
    Finish(02:11:34)

    日期: 2020-12-05 06:31 - 總爬升: 326 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1304 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+01'34")1000 / 1000
    2
    06'45"  (13'24")
    		06'45" (+01'41")1000 / 2000
    3
    05'53"  (19'17")
    		05'53" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'39"  (25'57")
    		06'39" (+01'35")1000 / 4000
    5
    06'37"  (32'34")
    		06'37" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (38'17")
    		05'42" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'46"  (44'03")
    		05'46" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'16"  (50'20")
    		06'16" (+01'12")1000 / 8000
    9
    06'14"  (56'34")
    		06'14" (+01'10")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:02'31")
    		05'57" (+00'53")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:08'20")
    		05'48" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:13'24")
    		05'04"1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:19'32")
    		06'08" (+01'04")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:26'44")
    		07'11" (+02'07")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:33'00")
    		06'15" (+01'11")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:39'10")
    		06'09" (+01'05")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:44'44")
    		05'33" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:50'34")
    		05'50" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:55'46")
    		05'12" (+00'08")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:02'04")
    		06'18" (+01'14")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:08'06")
    		06'01" (+00'57")1000 / 21000
    22
    03'27"  (02:11'34")
    		05'38" (+00'34")614 / 21614
    桃園
    陳皇儒
    · 留言
    桃園
    陳皇儒
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    桃園
    陳皇儒
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    桃園
    陳皇儒
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    桃園
    陳皇儒
    · 留言

    這次沒有設定要跑多快，反正電器盃已經破2了，這次就輕鬆跑，反正跑山有坡的路線本來我就不是很在行，只要能在2:15以內跑完就好，結果很順利的按照自己的目標完賽，很開心！

    賽後評分: 補給點安排完善，只是補給的食物有點少！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 93.84 km NIKE ZOOM FLY 880848009 累積 : 1328.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    dylan Lee, Judy 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    SFHuang 皇儒 讚啦 恭喜完賽🎉🎉
    2020-12-05 10:47 ·
     1 個人推
    廖文興 恭喜完賽👍
    2020-12-05 10:55 ·
     1 個人推
    劉盛寶 皇儒，恭喜順利完賽
    2020-12-05 11:14 ·
     1 個人推
    巫清錦 皇儒 恭喜高速漂亮完賽！👍👍👍！！！
    2020-12-06 17:13 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜皇儒漂亮完賽喔！
    2020-12-07 05:07 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 皇儒 超帥氣半馬完賽!有美女耶
    2020-12-15 12:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'45"00:13'25"
    305'54"00:19'19"
    406'39"00:25'58"
    506'37"00:32'35"
    605'43"00:38'18"
    705'47"00:44'05"
    806'16"00:50'21"
    906'14"00:56'35"
    1005'58"01:02'33"
    1105'48"01:08'21"
    1205'04"01:13'25"
    1306'09"01:19'34"
    1407'12"01:26'46"
    1506'16"01:33'02"
    1606'09"01:39'11"
    1705'34"01:44'45"
    1805'51"01:50'36"
    1905'12"01:55'48"
    2006'18"02:02'06"
    2106'01"02:08'07"
    21.605'38"02:11'35"

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