張忍堂 2014/12/21 訓練日誌

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張忍堂

半馬 | 01:57:09 | 05:33/km | 第2半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:57:09
總名次	1486 / 16669
分組名次	520 / 5322
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42" (+02'02")

00:55'41" (+01'08")

10 km

(00:55'41")

00:26'59" (+00'19")

15 km

(01:23'34")

00:27'53" (+01'13")

00:54'33"

20 km

(01:50'14")

00:26'40"

Finish

(01:57:09)

日期: 2014-12-21 07:02 - 地點: 台北富邦馬拉松半馬 - 天氣: Good! - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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張忍堂

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張忍堂配速表~~~
前半段跑 59:24 / 後半段跑 57:45
後面比前面快~ good!
( GPS 記錄 -- http://goo.gl/w1aqZ5 )

2014-12-22 21:06 ·

#台北富邦馬拉松半馬順利完賽！完賽時間 1:57:09！
ㄚ妮&Frank 真是太厲害啦！順利達成在2小時內完賽的目標!!! 哇哈哈！

but…這只是個過程而已…嘿嘿…@@…XDDD

#run #tang_run

12月累積里程 : 260.80 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李子, 陳志忠和其他 33 人說推

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觀看另 2 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-12-22 21:10 ·

1 個人推

Fang 恭喜忍堂大哥順利完賽XDD

2014-12-23 16:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'38"	00:11'52"
3	05'37"	00:17'29"
4	05'39"	00:23'08"
5	05'34"	00:28'42"
6	05'22"	00:34'04"
7	05'20"	00:39'24"
8	05'27"	00:44'51"
9	05'23"	00:50'14"
10	05'27"	00:55'41"
11	05'30"	01:01'11"
12	05'20"	01:06'31"
13	05'33"	01:12'04"
14	05'35"	01:17'39"
15	05'55"	01:23'34"
16	05'40"	01:29'14"
17	05'27"	01:34'41"
18	05'29"	01:40'10"
19	04'54"	01:45'04"
20	05'10"	01:50'14"
21	05'10"	01:55'24"
21.4	04'47"	01:57'10"