黃崇洋cyhuangn 2013/04/07 訓練日誌

黃崇洋cyhuangn 嘉義
ID 4132

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃崇洋cyhuangn

半馬 | 02:07:31 | 06:02/km | 第15半馬

2013北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2013-04-07
成績	02:07:31
總名次	378 / -
分組名次	146 / -
平均速度	06:02/km

官方證書

黃崇洋cyhuangn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21"

00:58'27"

10 km

(00:58'27")

00:30'06" (+01'45")

15 km

(01:29'52")

00:31'25" (+03'04")

01:05'09" (+06'42")

20 km

(02:03'36")

00:33'44" (+05'23")

Finish

(02:07:31)

日期: 2013-04-07 06:10 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

嘉義

黃崇洋cyhuangn

留言

意外的一場馬拉松.....算是陪跑的啦...
天氣很好....其實不冷...
不過我穿了壓縮衣...泰馬馬的長袖...屏東馬的風衣...
跑完之後到公司值班...
再帶孩子們去吃中餐...
這個連續假...小忙碌

4月累積里程 : 154.61 km

Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1554.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

★★胖虎★★, ahia 和其他 16 人說推

留言

吳慧中好充實的假日

2013-04-07 18:44 ·

1 個人推

黃崇洋cyhuangn 是啊......
四天假日.....幾乎每天都早早出門......
感覺比上班日還忙...哈哈

2013-04-09 12:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'36"	00:16'43"
4	05'47"	00:22'30"
5	05'51"	00:28'21"
6	06'00"	00:34'21"
7	05'53"	00:40'14"
8	06'18"	00:46'32"
9	05'58"	00:52'30"
10	05'57"	00:58'27"
11	06'10"	01:04'37"
12	06'14"	01:10'51"
13	06'04"	01:16'55"
14	06'37"	01:23'32"
15	06'20"	01:29'52"
16	06'30"	01:36'22"
17	06'38"	01:43'00"
18	07'09"	01:50'09"
19	06'39"	01:56'48"
20	06'48"	02:03'36"
21	22'46"	02:26'22"
22	09'33"	02:35'55"
23	03'48"	02:39'43"
24	02'17"	02:42'00"
25	01'44"	02:43'44"
26	01'29"	02:45'13"
27	01'00"	02:46'13"
28	01'14"	02:47'27"
29.0	01'05"	02:48'32"