追風 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

追風彰化
ID 9696

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全馬 | 03:16:09 | 04:38/km | 第6馬

2013葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	03:16:09
總名次	8 / 1077
分組名次	1 / 271
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13" (+03'16")

00:49'32" (+05'29")

10 km

(00:49'32")

00:25'19" (+04'22")

15 km

(01:12'48")

00:23'16" (+02'19")

00:44'38" (+00'35")

20 km

(01:34'10")

00:21'22" (+00'25")

25 km

(01:57'15")

00:23'05" (+02'08")

00:48'45" (+04'42")

30 km

(02:22'55")

00:25'40" (+04'43")

35 km

(02:46'01")

00:23'06" (+02'09")

00:44'03"

40 km

(03:06'58")

00:20'57"

Finish

(03:16:09)

日期: 2013-04-07 06:00 - 總爬升: 830 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

4月累積里程 : 372.28 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jonathan, jimmychen2275 和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜跑出好成績,分組第一,讚啦~

2013-04-08 20:16 ·

追風還好啦!還有很多高手、還要更精進練習、大家一起加油吧!

2013-04-08 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'25"	00:08'42"
3	04'22"	00:13'04"
4	05'09"	00:18'13"
5	06'00"	00:24'13"
6	05'52"	00:30'05"
7	04'53"	00:34'58"
8	04'18"	00:39'16"
9	04'48"	00:44'04"
10	05'28"	00:49'32"
11	04'24"	00:53'56"
12	04'16"	00:58'12"
13	03'57"	01:02'09"
14	04'42"	01:06'51"
15	05'57"	01:12'48"
16	04'50"	01:17'38"
17	04'22"	01:22'00"
18	04'01"	01:26'01"
19	03'56"	01:29'57"
20	04'13"	01:34'10"
21	04'27"	01:38'37"
22	04'34"	01:43'11"
23	04'38"	01:47'49"
24	04'43"	01:52'32"
25	04'43"	01:57'15"
26	05'15"	02:02'30"
27	05'48"	02:08'18"
28	05'17"	02:13'35"
29	04'52"	02:18'27"
30	04'28"	02:22'55"
31	04'36"	02:27'31"
32	04'46"	02:32'17"
33	04'13"	02:36'30"
34	04'28"	02:40'58"
35	05'03"	02:46'01"
36	04'36"	02:50'37"
37	03'57"	02:54'34"
38	03'56"	02:58'30"
39	04'06"	03:02'36"
40	04'22"	03:06'58"
41	04'30"	03:11'28"
42	04'14"	03:15'42"
42.1	06'05"	03:16'18"

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