Wei Yu Chang 2015/02/15 訓練日誌

Wei Yu Chang 台南
ID 128371

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Wei Yu Chang

全馬 | 04:57:51 | 07:03/km | 第2馬

2015京都馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	04:57:51
總名次	8915 / 11691
分組名次	1031 / 1460
平均速度	07:03/km

官方證書

Wei Yu Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'47")

00:48'47" (+20'04")

01:18'13" (+20'11")

10 km

(01:18'13")

00:29'26" (+00'43")

15 km

(01:46'56")

00:28'43"

00:58'02"

20 km

(02:16'15")

00:29'19" (+00'36")

25 km

(02:47'17")

00:31'02" (+02'19")

01:10'39" (+12'37")

30 km

(03:26'54")

00:39'37" (+10'54")

35 km

(04:07'58")

00:41'04" (+12'21")

01:29'16" (+31'14")

40 km

(04:56'10")

00:48'12" (+19'29")

Finish

(04:57:51)

日期: 2015-02-15 07:48 - 總爬升: 327 m - 地點: 京都 - 天氣: 4度有雨 - 卡路里: 2317 Cal

台南

Wei Yu Chang

留言

續航力差太多
28K後就爆了
賽前想挑戰SUB4果真太天真
34K時看到4小時30分的領跑員超越我時
一度還想追上
下場就是瘋狂抽筋
接著在39K時再被5小時領跑員超過
就知道連SUB5都沒機會了
不過還是很開心破PB
接下來要再好好練跑
目標4小時

賽前宣言: 第二馬我要挑戰4小時加油！

2月累積里程 : 47.81 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1189.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

Nelson Liu, Thomas Chan 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'31"	00:24'31"
2	06'01"	00:30'32"
3	05'54"	00:36'26"
4	06'13"	00:42'39"
5	06'08"	00:48'47"
6	06'33"	00:55'20"
7	05'47"	01:01'07"
8	05'42"	01:06'49"
9	05'32"	01:12'21"
10	05'52"	01:18'13"
11	05'31"	01:23'44"
12	05'47"	01:29'31"
13	05'51"	01:35'22"
14	05'35"	01:40'57"
15	05'59"	01:46'56"
16	05'35"	01:52'31"
17	05'54"	01:58'25"
18	05'47"	02:04'12"
19	06'26"	02:10'38"
20	05'37"	02:16'15"
21	05'25"	02:21'40"
22	06'48"	02:28'28"
23	05'54"	02:34'22"
24	06'51"	02:41'13"
25	06'04"	02:47'17"
26	05'53"	02:53'10"
27	06'26"	02:59'36"
28	09'17"	03:08'53"
29	09'26"	03:18'19"
30	08'35"	03:26'54"
31	07'58"	03:34'52"
32	08'10"	03:43'02"
33	07'52"	03:50'54"
34	08'22"	03:59'16"
35	08'42"	04:07'58"
36	08'28"	04:16'26"
37	09'08"	04:25'34"
38	10'02"	04:35'36"
39	10'21"	04:45'57"
40	10'13"	04:56'10"
41	08'15"	05:04'25"
42	06'28"	05:10'53"
43	06'56"	05:17'49"
43.2	15'32"	05:21'11"