李敏輝 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

李敏輝台中
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半馬 | 02:01:18 | 05:44/km | 第11半馬

2022 羅布森伴城路跑参春墩

官方成績
日期	2022-03-13
成績	02:01:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:55'26"

10 km

(00:55'26")

00:28'36" (+01'46")

15 km

(01:24'30")

00:29'04" (+02'14")

00:58'49" (+03'23")

20 km

(01:54'15")

00:29'45" (+02'55")

Finish

(02:01:18)

日期: 2022-03-13 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

台中

李敏輝

·

保2卡位戰失敗，可惜最後幾K沒力了～

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.32 km

mizuno rider 24 累積 : 1442.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Fu Jen, 姚姚和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

bebo 無敵輝哥不是喊假的

2022-03-13 19:13 ·

1 個人推

Fu Jen 哇喔太快了吧...真的是高手👍

2022-03-15 08:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'10"	00:10'57"
3	05'20"	00:16'17"
4	05'21"	00:21'38"
5	05'12"	00:26'50"
6	05'59"	00:32'49"
7	05'35"	00:38'24"
8	05'35"	00:43'59"
9	05'53"	00:49'52"
10	05'34"	00:55'26"
11	05'38"	01:01'04"
12	05'53"	01:06'57"
13	05'35"	01:12'32"
14	05'48"	01:18'20"
15	06'10"	01:24'30"
16	06'04"	01:30'34"
17	05'32"	01:36'06"
18	05'57"	01:42'03"
19	06'14"	01:48'17"
20	05'58"	01:54'15"
21	06'22"	02:00'37"
21.0	09'43"	02:00'52"

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