Hung Kai Chen 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Kai Chen 台南
ID 87324

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半馬 | 02:27:31 | 06:59/km | 第58半馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	02:27:31
總名次	8246 / 15001
分組名次	6188 / 10309
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59"

01:06'36"

10 km

(01:06'36")

00:33'37" (+00'38")

15 km

(01:42'14")

00:35'38" (+02'39")

01:11'44" (+05'08")

20 km

(02:18'20")

00:36'06" (+03'07")

Finish

(02:27:31)

日期: 2022-12-18 07:03 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 冷 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'07")

06'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'32")

06'25"

1000 / 3000

4

06'28"

(26'01")

06'28" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'57"

(32'58")

06'57" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第58場半馬加油

賽後評分: 民眾很熱情，補給站的水和運動飲料超冰涼超棒，動線也很長不用擠在ㄧ起，寄物一車一車很明確，賽後動線也很順暢，認真說起來跟東京馬已有相似，難怪這麼多朋友喜歡這場。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.14 km

TCX 上傳 | 2 years ago

CHARLEY🌴 和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'27"	00:13'07"
3	06'25"	00:19'32"
4	06'29"	00:26'01"
5	06'58"	00:32'59"
6	06'25"	00:39'24"
7	06'46"	00:46'10"
8	06'29"	00:52'39"
9	06'36"	00:59'15"
10	07'21"	01:06'36"
11	06'31"	01:13'07"
12	06'51"	01:19'58"
13	06'43"	01:26'41"
14	07'38"	01:34'19"
15	07'55"	01:42'14"
16	06'55"	01:49'09"
17	07'00"	01:56'09"
18	07'20"	02:03'29"
19	07'40"	02:11'09"
20	07'11"	02:18'20"
21	07'14"	02:25'34"
21.3	07'21"	02:27'34"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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