Kenken Lin 2015/11/29 訓練日誌

Kenken Lin 台南
ID 169686

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Kenken Lin

全馬 | 03:55:04 | 05:34/km | 第7馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:55:04
總名次	242 / 2953
分組名次	55 / 556
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+03'13")

00:54'29" (+00'39")

10 km

(00:54'29")

00:25'38"

15 km

(01:20'15")

00:25'46" (+00'08")

00:53'50"

20 km

(01:48'19")

00:28'04" (+02'26")

25 km

(02:15'26")

00:27'07" (+01'29")

00:55'28" (+01'38")

30 km

(02:43'47")

00:28'21" (+02'43")

35 km

(03:11'31")

00:27'44" (+02'06")

00:59'27" (+05'37")

40 km

(03:43'14")

00:31'43" (+06'05")

Finish

(03:55:04)

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 2785 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

賽道規劃不錯,難得看到在台17線進行分道,辛苦了交警跟工作人員,補給也棒在鹽田海堤那站蝦子,魚,啤酒,多吃一些,結果,接下來側腹痛,忍痛跑了約1K,好在不再痛了,到了河堤剩約4-5k,感覺沒力了,看到半馬跑友大都用走的,好想也跟著一起走,想想再撐下去吧,也許可以破4,就這樣完賽

賽前宣言: 阿公店辦的不錯,不跑可惜,報下去了

11月累積里程 : 283.30 km

TCX 上傳 | 9 years ago

J, 林東陽和其他 29 人說推

留言

觀看另 11 則留言

JAGUAR 恭喜完賽,真讚喔~

2015-11-30 17:47 ·

1 個人推

翁金俊晚安愉快

2015-12-02 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'18"	00:13'11"
3	05'10"	00:18'21"
4	05'19"	00:23'40"
5	05'11"	00:28'51"
6	05'15"	00:34'06"
7	05'11"	00:39'17"
8	05'02"	00:44'19"
9	05'08"	00:49'27"
10	05'02"	00:54'29"
11	05'10"	00:59'39"
12	05'01"	01:04'40"
13	05'15"	01:09'55"
14	05'19"	01:15'14"
15	05'01"	01:20'15"
16	06'22"	01:26'37"
17	05'32"	01:32'09"
18	05'40"	01:37'49"
19	05'15"	01:43'04"
20	05'15"	01:48'19"
21	05'23"	01:53'42"
22	05'19"	01:59'01"
23	05'18"	02:04'19"
24	05'48"	02:10'07"
25	05'19"	02:15'26"
26	05'33"	02:20'59"
27	05'27"	02:26'26"
28	05'18"	02:31'44"
29	05'17"	02:37'01"
30	06'46"	02:43'47"
31	05'21"	02:49'08"
32	06'14"	02:55'22"
33	05'14"	03:00'36"
34	05'23"	03:05'59"
35	05'32"	03:11'31"
36	07'52"	03:19'23"
37	05'28"	03:24'51"
38	05'31"	03:30'22"
39	06'50"	03:37'12"
40	06'02"	03:43'14"
41	06'03"	03:49'17"
42	05'33"	03:54'50"
42.0	21'53"	03:55'03"