泡泡田(新竹瘋) 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

5.2 km | 00:40:22 | 07:41/km

工業暨產業園區健康快樂跑

官方成績
日期	2015-11-28
成績	00:40:22
總名次	244 / 436
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

官方證書

泡泡田(新竹瘋)

日期: 2015-11-28 07:07 - 平均心率: 42 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'37" (+01'51")

1011 / 1011

2

06'48"

(15'31")

06'46"

1004 / 2016

3

10'03"

(25'34")

09'57" (+03'11")

1008 / 3024

4

08'39"

(34'13")

08'37" (+01'51")

1002 / 4027

5

06'11"

(40'24")

07'05" (+00'19")

872 / 4899

104年工業區健康快樂跑南二區5K Fun Run
陪兒子一起跑5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

瓊玲（新竹瘋）, 玻璃膝和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'46"	00:15'25"
3	09'59"	00:25'24"
4	08'37"	00:34'01"
4.9	07'24"	00:40'24"

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