王振名 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

王振名嘉義
ID 53711

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全馬 | 04:55:40 | 07:00/km | 第5馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:55:40
總名次	455 / 859
分組名次	169 / 296
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18" (+02'23")

01:04'13" (+00'54")

10 km

(01:04'13")

00:30'55"

15 km

(01:35'38")

00:31'25" (+00'30")

01:03'19"

20 km

(02:07'32")

00:31'54" (+00'59")

25 km

(02:43'12")

00:35'40" (+04'45")

01:16'29" (+13'10")

30 km

(03:24'01")

00:40'49" (+09'54")

35 km

(04:02'06")

00:38'05" (+07'10")

01:22'45" (+19'26")

40 km

(04:46'46")

00:44'40" (+13'45")

Finish

(04:55:40)

日期: 2015-12-13 06:01 - 總爬升: 518 m - 地點: 雲林縣林內鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 167.99 km

ASICS tarther 累積 : 408.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

wei ting, 大頭鳴和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'09"	00:12'59"
3	06'34"	00:19'33"
4	06'22"	00:25'55"
5	07'23"	00:33'18"
6	06'06"	00:39'24"
7	06'05"	00:45'29"
8	06'21"	00:51'50"
9	06'03"	00:57'53"
10	06'20"	01:04'13"
11	06'26"	01:10'39"
12	06'05"	01:16'44"
13	06'17"	01:23'01"
14	06'18"	01:29'19"
15	06'19"	01:35'38"
16	06'27"	01:42'05"
17	06'18"	01:48'23"
18	06'16"	01:54'39"
19	06'22"	02:01'01"
20	06'31"	02:07'32"
21	06'35"	02:14'07"
22	06'47"	02:20'54"
23	06'45"	02:27'39"
24	08'20"	02:35'59"
25	07'13"	02:43'12"
26	08'20"	02:51'32"
27	09'28"	03:01'00"
28	07'42"	03:08'42"
29	09'14"	03:17'56"
30	06'05"	03:24'01"
31	07'21"	03:31'22"
32	06'27"	03:37'49"
33	08'39"	03:46'28"
34	06'58"	03:53'26"
35	08'40"	04:02'06"
36	10'00"	04:12'06"
37	09'46"	04:21'52"
38	09'28"	04:31'20"
39	07'50"	04:39'10"
40	07'36"	04:46'46"
41	06'56"	04:53'42"
41.3	07'01"	04:55'45"

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