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    羅明中 台中
    ID 80360
    102 位追隨者
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    羅明中
    半馬 | 01:54:41 | 05:26/km | 第49半馬
    MW世界野生動物保育日-5月雪豹
    官方成績
    日期2023-05-13
    成績01:54:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'41")
    		00:25'41" (+00'12")00:54'07" (+00'56")
    10 km(00:54'07")
    		00:28'26" (+02'57")
    15 km(01:19'36")
    		00:25'29"00:53'11"
    20 km(01:47'18")
    		00:27'42" (+02'13")
    Finish(01:54:41)

    日期: 2023-05-13 11:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1444 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'33")
    		05'05" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'37")
    		05'03" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'40")
    		05'02" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'01"  (25'41")
    		05'01" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'43")
    		05'01" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'00"  (35'43")
    		05'00" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'04"  (40'47")
    		05'04" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'04"  (45'52")
    		05'04" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'57"  (50'49")
    		04'57"1000 / 10000
    11
    05'01"  (55'51")
    		05'01" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:00'58")
    		05'06" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:06'05")
    		05'07" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:11'07")
    		05'02" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:16'19")
    		05'11" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:22'16")
    		05'57" (+01'00")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:27'36")
    		05'19" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:32'59")
    		05'23" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:38'00")
    		05'00" (+00'03")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:44'00")
    		06'00" (+01'03")1000 / 20000
    21
    09'13"  (01:53'14")
    		09'13" (+04'16")1000 / 21000
    22
    01'26"  (01:54'41")
    		06'59" (+02'02")205 / 21205

    激勵自己

    賽後評分: 激勵自己
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 214.68 km 夾腳 ４代小黑１號 累積 : 15583.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林世衛 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'06"00:10'33"
    305'04"00:15'37"
    405'03"00:20'40"
    505'01"00:25'41"
    605'01"00:30'42"
    705'01"00:35'43"
    805'36"00:41'19"
    907'50"00:49'09"
    1004'58"00:54'07"
    1105'01"00:59'08"
    1205'07"01:04'15"
    1305'07"01:09'22"
    1405'03"01:14'25"
    1505'11"01:19'36"
    1605'57"01:25'33"
    1705'20"01:30'53"
    1805'24"01:36'17"
    1905'00"01:41'17"
    2006'01"01:47'18"
    2109'13"01:56'31"
    21.207'02"01:57'58"

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