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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
    54 位追隨者
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    Puma Chang 
    半馬 | 02:24:29 | 06:50/km | 第16半馬
    2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑
    官方成績
    日期2016-06-11
    成績02:24:29
    總名次118 / 481
    分組名次37 / 113
    平均速度06:50/km
    官方證書
    Puma Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'09")
    		00:34'09" (+00'27")01:09'53" (+01'12")
    10 km(01:09'53")
    		00:35'44" (+02'02")
    15 km(01:44'52")
    		00:34'59" (+01'17")01:08'41"
    20 km(02:18'34")
    		00:33'42"
    Finish(02:24:29)

    日期: 2016-06-11 06:07 - 總爬升: 490 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1486 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'11")1000 / 1000
    2
    07'32"  (13'06")
    		07'32" (+02'09")1000 / 2000
    3
    07'37"  (20'44")
    		07'37" (+02'14")1000 / 3000
    4
    05'23"  (26'07")
    		05'23"1000 / 4000
    5
    05'57"  (32'04")
    		05'57" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'32"  (40'37")
    		08'32" (+03'09")1000 / 6000
    7
    08'33"  (49'11")
    		08'33" (+03'10")1000 / 7000
    8
    06'02"  (55'13")
    		06'02" (+00'39")1000 / 8000
    9
    06'29"  (01:01'43")
    		06'29" (+01'06")1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:07'48")
    		06'05" (+00'42")1000 / 10000
    11
    07'26"  (01:15'14")
    		07'26" (+02'03")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:22'30")
    		07'16" (+01'53")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:29'08")
    		06'37" (+01'14")1000 / 13000
    14
    06'54"  (01:36'02")
    		06'54" (+01'31")1000 / 14000
    15
    06'45"  (01:42'47")
    		06'45" (+01'22")1000 / 15000
    16
    07'46"  (01:50'34")
    		07'46" (+02'23")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:57'14")
    		06'39" (+01'16")1000 / 17000
    18
    06'47"  (02:04'01")
    		06'47" (+01'24")1000 / 18000
    19
    06'08"  (02:10'10")
    		06'08" (+00'45")1000 / 19000
    20
    06'20"  (02:16'30")
    		06'20" (+00'57")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:22'19")
    		05'48" (+00'25")1000 / 21000
    22
    02'04"  (02:24'23")
    		06'18" (+00'55")327 / 21327
    苗栗
    Puma Chang
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    賽前宣言: 走走跳跳
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 82.15 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    於菌頡, Louis 和其他 12 人說推
    · 留言
    小熊 恭喜
    2016-06-11 13:02 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 恭喜完賽
    2016-06-11 17:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    207'33"00:15'11"
    307'38"00:22'49"
    405'23"00:28'12"
    505'57"00:34'09"
    608'33"00:42'42"
    708'33"00:51'15"
    806'02"00:57'17"
    906'31"01:03'48"
    1006'05"01:09'53"
    1107'26"01:17'19"
    1207'16"01:24'35"
    1306'37"01:31'12"
    1406'55"01:38'07"
    1506'45"01:44'52"
    1607'47"01:52'39"
    1706'39"01:59'18"
    1806'48"02:06'06"
    1906'08"02:12'14"
    2006'20"02:18'34"
    2105'49"02:24'23"
    21.306'18"02:26'27"

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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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