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    林全宏 高雄
    ID 315878
    357 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 03:46:41 | 05:22/km | 第165馬
    2024 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績03:46:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'46")
    		00:25'46" (+00'22")00:51'10"
    10 km(00:51'10")
    		00:25'24"
    15 km(01:16'59")
    		00:25'49" (+00'25")00:52'24" (+01'14")
    20 km(01:43'34")
    		00:26'35" (+01'11")
    25 km(02:09'49")
    		00:26'15" (+00'51")00:52'25" (+01'15")
    30 km(02:35'59")
    		00:26'10" (+00'46")
    35 km(03:03'40")
    		00:27'41" (+02'17")00:55'44" (+04'34")
    40 km(03:31'43")
    		00:28'03" (+02'39")
    Finish(03:46:41)

    日期: 2024-03-03 06:10 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2250 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 11°C - 濕度: 96
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'37")
    		05'00" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'48")
    		05'10" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'47")
    		04'59" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'58"  (25'45")
    		04'58"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'47")
    		05'01" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'02"  (35'49")
    		05'02" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'05"  (40'55")
    		05'05" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'02"  (45'57")
    		05'02" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'11"  (51'09")
    		05'11" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'09"  (56'18")
    		05'09" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:01'26")
    		05'07" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:06'30")
    		05'04" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:11'40")
    		05'10" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:16'57")
    		05'17" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:22'17")
    		05'19" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:27'35")
    		05'17" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:32'59")
    		05'24" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:38'13")
    		05'13" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:43'32")
    		05'19" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'44"  (01:49'17")
    		05'44" (+00'46")1000 / 21000
    22
    05'14"  (01:54'31")
    		05'14" (+00'16")1000 / 22000
    23
    05'06"  (01:59'38")
    		05'06" (+00'08")1000 / 23000
    24
    05'03"  (02:04'41")
    		05'03" (+00'05")1000 / 24000
    25
    05'06"  (02:09'48")
    		05'06" (+00'08")1000 / 25000
    26
    05'08"  (02:14'56")
    		05'08" (+00'10")1000 / 26000
    27
    05'15"  (02:20'12")
    		05'15" (+00'17")1000 / 27000
    28
    05'14"  (02:25'26")
    		05'14" (+00'16")1000 / 28000
    29
    05'17"  (02:30'44")
    		05'17" (+00'19")1000 / 29000
    30
    05'13"  (02:35'58")
    		05'13" (+00'15")1000 / 30000
    31
    05'14"  (02:41'12")
    		05'14" (+00'16")1000 / 31000
    32
    05'52"  (02:47'05")
    		05'52" (+00'54")1000 / 32000
    33
    05'12"  (02:52'17")
    		05'12" (+00'14")1000 / 33000
    34
    05'33"  (02:57'51")
    		05'33" (+00'35")1000 / 34000
    35
    05'48"  (03:03'39")
    		05'48" (+00'50")1000 / 35000
    36
    05'20"  (03:08'59")
    		05'20" (+00'22")1000 / 36000
    37
    05'35"  (03:14'35")
    		05'35" (+00'37")1000 / 37000
    38
    05'46"  (03:20'22")
    		05'46" (+00'48")1000 / 38000
    39
    05'34"  (03:25'56")
    		05'34" (+00'36")1000 / 39000
    40
    05'45"  (03:31'41")
    		05'45" (+00'47")1000 / 40000
    41
    05'58"  (03:37'39")
    		05'58" (+01'00")1000 / 41000
    42
    05'40"  (03:43'20")
    		05'40" (+00'42")1000 / 42000
    43
    03'21"  (03:46'41")
    		05'31" (+00'33")607 / 42607

    今日台中清水梧棲漁港比賽，早晨天氣好冷風又大，沿途很多逆風有點難跑，人數將近700人，前21公里跑1小時48分，後面十公里天氣開始變熱難跑，因為228剛比完賽事，雙腳沒什麼力，後面四公里跑得很辛苦，補給算不錯，順利完賽，下週後壁馬拉松見喔.

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 加油
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 323.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Mei Ling Lin, T.H. Chang 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2024-03-03 10:52 ·
     1 個人推
    陳知言 前輩！恭喜高速完賽💯👍👏🍀🎊
    2024-03-03 11:16 ·
     1 個人推
    Ruifang Chen 午安～恭喜飆速完賽🤗
    2024-03-03 11:28 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
    恭喜完賽 🎉🎉🎉
    2024-03-03 11:41 ·
     1 個人推
    曾智億 午安噢～恭喜完賽。
    2024-03-03 11:42 ·
     1 個人推
    意文 恭喜林大大🎉🎉👏🏻👏🏻
    又1馬高速完賽😍😍
    2024-03-03 12:39 ·
     1 個人推
    nicolai 又輕鬆帶回一馬哩!
    2024-03-03 13:14 ·
     1 個人推
    我 全哥午安，恭喜超高速完賽。
    2024-03-03 13:42 ·
     1 個人推
    Fang Hua Sung 恭喜高速完賽👍
    2024-03-03 14:06 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 恭喜高速完賽
    2024-03-03 14:06 ·
     1 個人推
    蔡木順 速度好快 配速很優
    2024-03-03 14:38 ·
     1 個人推
    蔡木順 速度好快 配速很優
    2024-03-03 14:38 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 又一馬.超厲害！恭喜宏哥高速漂亮完賽！👍👍👍👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
    2024-03-03 14:58 ·
     1 個人推
    冠毅 午安，恭喜高速完賽💪💪💪
    2024-03-03 15:39 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 午安～恭喜完賽🥳🎊💪，風應該很大吧～😁
    2024-03-03 17:11 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜飆速完賽
    2024-03-03 19:03 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉🎉🎉👏👍比風還快的速度👏👍
    2024-03-03 19:03 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 恭喜完賽成績還是這麼棒！🎊🎉
    2024-03-03 19:45 ·
     1 個人推
    周廣華 好強
    2024-03-03 21:00 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜宏哥高速完賽😁👊下週要來我們台南跑後壁馬喔！
    2024-03-03 23:15 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽👏👏👏
    2024-03-03 23:27 ·
     1 個人推
    黃珠圓 又冷又熱又逆風下好強的速度！
    恭喜高速完賽！👍👍
    2024-03-04 00:07 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜超高速完賽
    2024-03-04 08:27 ·
     1 個人推
    Marlisa Yu 全哥 早安！☕️
    恭喜全馬高速完賽🎉🎉👍👍
    2024-03-04 09:46 ·
     1 個人推
    ming 恭喜第165馬高速漂亮完賽，讚!
    2024-03-04 11:37 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜全馬高速完賽
    2024-03-04 13:42 ·
     1 個人推
    楊士弘 恭喜高速完賽~
    2024-03-04 13:53 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜🍾🎉全宏兄漂亮完賽～🥳👏👏👍
    2024-03-04 15:52 ·
     2 個人推
    吳惠菁 晚上好，恭喜完賽.
    2024-03-04 20:06 ·
     1 個人推
    Yen Mao Liu 恭喜完賽🎊、拿下全馬👏🏻👏🏻👏🏻
    2024-03-04 20:37 ·
     1 個人推
    何柏青 恭喜宏哥順利完賽🫡
    2024-03-04 21:11 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒棒棒棒棒棒，水哦，加油
    2024-03-04 21:34 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 全宏兄晚安，恭喜快速完賽，很厲害👍
    2024-03-04 21:42 ·
     1 個人推
    楊士弘 謝謝鼓勵@@
    2024-03-04 22:41 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 清晨的寒風挺冷的🎊🎊恭喜高速漂亮完賽👍👍
    2024-03-05 11:19 ·
     1 個人推
    蔡瑞芬 恭喜高速完賽👍
    2024-03-05 21:34 ·
     1 個人推
    Kiki 晚上好～有實力的跑者👍👍👏👏恭喜高速完賽，高美濕地風大沒遮蔽物一定是大冷又大熱，真的很強大
    2024-03-05 21:49 ·
     1 個人推
    張文宗 恭喜高美高速完賽
    感謝全宏哥鼓勵！
    2024-03-05 22:37 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 宏哥,恭喜高速完賽
    2024-03-06 20:13 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2024-03-06 23:38 ·
    品仁 恭喜高速完賽🎉🎉
    2024-03-09 10:45 ·
    Nini Chen 恭喜林大哥高速完賽🎉🎉
    那裡無時無刻的風都好大😃
    2024-03-09 19:56 ·
    黃淑萍 恭喜🎉
    2024-03-15 02:34 ·
    譚玉麟 恭喜🎉
    全宏兄漂亮完賽強👍
    2024-03-18 22:47 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'01"00:10'38"
    305'10"00:15'48"
    404'59"00:20'47"
    504'59"00:25'46"
    605'01"00:30'47"
    705'04"00:35'51"
    805'05"00:40'56"
    905'03"00:45'59"
    1005'11"00:51'10"
    1105'10"00:56'20"
    1205'07"01:01'27"
    1305'04"01:06'31"
    1405'11"01:11'42"
    1505'17"01:16'59"
    1605'20"01:22'19"
    1705'17"01:27'36"
    1805'24"01:33'00"
    1905'14"01:38'14"
    2005'20"01:43'34"
    2105'44"01:49'18"
    2205'15"01:54'33"
    2305'06"01:59'39"
    2405'04"02:04'43"
    2505'06"02:09'49"
    2605'09"02:14'58"
    2705'15"02:20'13"
    2805'15"02:25'28"
    2905'17"02:30'45"
    3005'14"02:35'59"
    3105'15"02:41'14"
    3205'52"02:47'06"
    3305'13"02:52'19"
    3405'32"02:57'51"
    3505'49"03:03'40"
    3605'20"03:09'00"
    3705'36"03:14'36"
    3805'46"03:20'22"
    3905'35"03:25'57"
    4005'46"03:31'43"
    4105'58"03:37'41"
    4205'41"03:43'22"
    42.605'30"03:46'43"

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