Chen,Wen-Shin 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen,Wen-Shin 台中
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10.0 km | 01:21:05 | 08:06/km

2024 歲次甲辰年埔鹽順澤宮祈福路跑－邁向冠軍之路

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:21:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

日期: 2024-03-24 06:11 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 146 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'29")

07'10" (+00'48")

1000 / 2000

3

08'12"

(22'41")

08'12" (+01'50")

1000 / 3000

4

06'37"

(29'18")

06'37" (+00'15")

1000 / 4000

5

10'20"

(39'39")

10'20" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chen,Wen-Shin

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Chen,Wen-Shin

·

跟大家一起跑步感覺真棒👍

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 一起跑步真棒👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kenny, 040 和其他 3 人說推

·

YING-YI 我們差點搭上超速列車啊～～～

2024-03-25 12:21 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'10"	00:14'29"
3	08'13"	00:22'42"
4	06'38"	00:29'20"
5	10'20"	00:39'40"
6	06'29"	00:46'09"
7	06'32"	00:52'41"
8	07'13"	00:59'54"
9	13'09"	01:13'03"
10	06'23"	01:19'26"
10.1	11'09"	01:21'06"

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