睡覺不是很好🤪🤪🤪 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

184 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

睡覺不是很好🤪🤪🤪

全馬 | 03:22:11 | 04:47/km | 第41馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	03:22:11
總名次	13 / 1261
分組名次	4 / 207
平均速度	04:47/km

官方證書

睡覺不是很好🤪🤪🤪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37" (+01'16")

00:47'42" (+01'09")

10 km

(00:47'42")

00:24'05" (+01'44")

15 km

(01:11'24")

00:23'42" (+01'21")

00:47'31" (+00'58")

20 km

(01:35'13")

00:23'49" (+01'28")

25 km

(01:57'34")

00:22'21"

00:46'33"

30 km

(02:21'46")

00:24'12" (+01'51")

35 km

(02:48'37")

00:26'51" (+04'30")

00:51'40" (+05'07")

40 km

(03:13'26")

00:24'49" (+02'28")

Finish

(03:22:11)

日期: 2016-09-25 08:00 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 不錯
給 4 星

9月累積里程 : 225.79 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂瑞財國建帥哥，恭禧高速完赛，好好休息。

2016-09-25 13:54 ·

邱暉銘阿建太猛了，恐怖的山路馬@_@

2016-09-25 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'45"	00:09'40"
3	04'43"	00:14'23"
4	04'33"	00:18'56"
5	04'41"	00:23'37"
6	04'41"	00:28'18"
7	05'01"	00:33'19"
8	04'54"	00:38'13"
9	04'37"	00:42'50"
10	04'52"	00:47'42"
11	04'29"	00:52'11"
12	04'38"	00:56'49"
13	04'30"	01:01'19"
14	04'50"	01:06'09"
15	05'15"	01:11'24"
16	04'37"	01:16'01"
17	05'42"	01:21'43"
18	04'44"	01:26'27"
19	04'34"	01:31'01"
20	04'12"	01:35'13"
21	04'35"	01:39'48"
22	04'23"	01:44'11"
23	04'36"	01:48'47"
24	04'19"	01:53'06"
25	04'28"	01:57'34"
26	04'52"	02:02'26"
27	04'29"	02:06'55"
28	05'08"	02:12'03"
29	04'38"	02:16'41"
30	05'05"	02:21'46"
31	05'06"	02:26'52"
32	05'01"	02:31'53"
33	06'25"	02:38'18"
34	05'27"	02:43'45"
35	04'52"	02:48'37"
36	04'47"	02:53'24"
37	05'06"	02:58'30"
38	05'07"	03:03'37"
39	04'51"	03:08'28"
40	04'58"	03:13'26"
41	04'36"	03:18'02"
41.9	04'48"	03:22'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km