Ming-Chieh Huang 2024/12/22 訓練日誌

Ming-Chieh Huang 屏東
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Ming-Chieh Huang

半馬 | 02:21:48 | 06:43/km | 第4半馬

2024 屏東馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	02:21:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19"

01:06'57"

10 km

(01:06'57")

00:34'38" (+02'19")

15 km

(01:41'51")

00:34'54" (+02'35")

01:08'51" (+01'54")

20 km

(02:15'48")

00:33'57" (+01'38")

Finish

(02:21:48)

日期: 2024-12-22 06:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'00")

1000 / 1000

06'19"

(13'27")

06'19" (+00'11")

1000 / 2000

06'13"

(19'41")

06'13" (+00'05")

1000 / 3000

06'08"

(25'50")

06'08"

1000 / 4000

06'28"

(32'18")

06'28" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 半馬2:30分配速員很專業又有活力！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.53 km

美津濃 WAVE RIDER 25 累積 : 134.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 邱俊傑和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'19"	00:13'27"
3	06'14"	00:19'41"
4	06'09"	00:25'50"
5	06'29"	00:32'19"
6	06'47"	00:39'06"
7	06'42"	00:45'48"
8	06'38"	00:52'26"
9	07'42"	01:00'08"
10	06'49"	01:06'57"
11	06'47"	01:13'44"
12	06'48"	01:20'32"
13	07'40"	01:28'12"
14	06'57"	01:35'09"
15	06'42"	01:41'51"
16	06'51"	01:48'42"
17	06'43"	01:55'25"
18	06'53"	02:02'18"
19	06'59"	02:09'17"
20	06'31"	02:15'48"
21.0	06'05"	02:21'47"