曾信福 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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全馬 | 05:51:17 | 08:19/km | 第35馬

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	05:51:17
總名次	624 / 753
分組名次	90 / 116
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+00'46")

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:30'57"

15 km

(01:34'54")

00:32'14" (+01'17")

01:06'28" (+03'48")

20 km

(02:09'08")

00:34'14" (+03'17")

25 km

(02:53'32")

00:44'24" (+13'27")

01:33'36" (+30'56")

30 km

(03:42'44")

00:49'12" (+18'15")

35 km

(04:36'26")

00:53'42" (+22'45")

01:48'15" (+45'35")

40 km

(05:30'59")

00:54'33" (+23'36")

Finish

(05:51:17)

日期: 2017-01-08 06:33 - 地點: 麟洛鄉 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'11")

06'08" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'22")

06'11" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'35")

06'13" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'43")

06'07" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

竹田迷宮陣~

賽前宣言: 吃鴨鴨了

賽後評分: 竹田迷宮陣，繞到暈
給 3 星

1月累積里程 : 101.88 km

adidas Pure BOOST ZG M 城市迷彩累積 : 798.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 葉上銘和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'09"	00:13'11"
3	06'11"	00:19'22"
4	06'14"	00:25'36"
5	06'07"	00:31'43"
6	06'15"	00:37'58"
7	06'07"	00:44'05"
8	06'12"	00:50'17"
9	06'11"	00:56'28"
10	06'12"	01:02'40"
11	06'20"	01:09'00"
12	06'46"	01:15'46"
13	06'19"	01:22'05"
14	06'27"	01:28'32"
15	06'22"	01:34'54"
16	06'22"	01:41'16"
17	06'55"	01:48'11"
18	06'22"	01:54'33"
19	08'09"	02:02'42"
20	06'26"	02:09'08"
21	06'38"	02:15'46"
22	08'19"	02:24'05"
23	09'44"	02:33'49"
24	10'33"	02:44'22"
25	09'10"	02:53'32"
26	06'41"	03:00'13"
27	15'52"	03:16'05"
28	07'07"	03:23'12"
29	09'49"	03:33'01"
30	09'43"	03:42'44"
31	12'11"	03:54'55"
32	10'57"	04:05'52"
33	10'20"	04:16'12"
34	09'45"	04:25'57"
35	10'29"	04:36'26"
36	12'26"	04:48'52"
37	10'09"	04:59'01"
38	09'11"	05:08'12"
39	12'43"	05:20'55"
40	10'04"	05:30'59"
41	09'19"	05:40'18"
42	10'30"	05:50'48"
42.1	06'10"	05:51'16"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h