半馬 | 01:54:42 | 05:26/km | 第20半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-05-07 |
| 成績 | 01:54:42 |
| 總名次 | 371 / 2649 |
| 分組名次 | 4 / 174 |
| 平均速度 | 05:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'17" | 00:54'57" (+00'18") |
| 00:27'40" (+00'23") |
| 00:27'19" (+00'02") | 00:54'39" |
| 00:27'20" (+00'03") |
|
日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 174 m - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'19" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'14" | 980 / 20980 |
因為賽季目標--半馬1:50已經達到，這場並不打算拚，就當作去宜蘭玩順便路跑。路線並不難跑，全程都是緩坡，但天氣非常悶，溫度不高也沒太陽，但濕度接近100%又完全無風，儘管沒盡全力跑，依然很不舒服。幸好補給站、海綿站非常密集。用全馬配速來跑，最後1:54多完賽，意外拿到分組第四。也在賽後與安安和律瑩兩個可愛的女孩相見歡 :)
賽前宣言: 這天半夜原本要去台南跑給車追，可惜隔天出差無法請假，所以就改去宜蘭跑早上的，若天氣不熱，希望能破1:45。
賽後評分: 補給密集，交管好，路線平坦好跑。會場設在體育場中，動線一目了然。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
174.40 km 
Newton Distance IV (黃) 累積 :
587.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'20" | 00:10'39" |
| 3 | 05'28" | 00:16'07" |
| 4 | 05'26" | 00:21'33" |
| 5 | 05'44" | 00:27'17" |
| 6 | 05'28" | 00:32'45" |
| 7 | 05'29" | 00:38'14" |
| 8 | 05'31" | 00:43'45" |
| 9 | 05'31" | 00:49'16" |
| 10 | 05'41" | 00:54'57" |
| 11 | 05'23" | 01:00'20" |
| 12 | 05'31" | 01:05'51" |
| 13 | 05'35" | 01:11'26" |
| 14 | 05'30" | 01:16'56" |
| 15 | 05'20" | 01:22'16" |
| 16 | 05'26" | 01:27'42" |
| 17 | 05'36" | 01:33'18" |
| 18 | 05'29" | 01:38'47" |
| 19 | 05'32" | 01:44'19" |
| 20 | 05'17" | 01:49'36" |
| 21.0 | 05'14" | 01:54'44" |
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