馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Yung-Chao Feng 新竹
    ID 112707
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yung-Chao Feng
    全馬 | 04:51:00 | 06:53/km | 第67馬
    2017 海山馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-07
    成績04:51:00
    總名次138 / 505
    分組名次43 / 151
    平均速度06:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'04")
    00:29'04" (+00'26")00:58'17"
    10 km(00:58'17")
    00:29'13" (+00'35")
    15 km(01:26'55")
    00:28'38"01:00'03" (+01'46")
    20 km(01:58'20")
    00:31'25" (+02'47")
    25 km(02:29'58")
    00:31'38" (+03'00")01:02'39" (+04'22")
    30 km(03:00'59")
    00:31'01" (+02'23")
    35 km(03:33'44")
    00:32'45" (+04'07")01:13'56" (+15'39")
    40 km(04:14'55")
    00:41'11" (+12'33")
    Finish(04:51:00)

    日期: 2017-05-07 06:02 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 2495 Cal - 總步數: 41613 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    29'04"  (29'04")
    05'48" (+00'05")5000 / 5000161 / 106
    2
    29'18"  (58'22")
    05'51" (+00'08")5001 / 10001152 / 112
    3
    28'39"  (01:27'01")
    05'43"5004 / 15005148 / 117
    4
    31'29"  (01:58'30")
    06'17" (+00'34")5009 / 20014143 / 110
    5
    31'41"  (02:30'11")
    06'19" (+00'36")5005 / 25019145 / 108
    展開計圈分析
    6
    31'59"  (03:02'10")
    06'23" (+00'40")5008 / 30027151 / 103
    7
    31'48"  (03:33'58")
    06'21" (+00'38")5000 / 35027153 / 102
    8
    42'14"  (04:16'12")
    08'26" (+02'43")5007 / 40034125 / 94
    9
    33'17"  (04:49'29")
    08'16" (+02'33")4018 / 44053122 / 98
    新竹
    Yung-Chao Feng
    · 留言
    新竹
    Yung-Chao Feng
    · 留言
    新竹
    Yung-Chao Feng
    · 留言
    新竹
    Yung-Chao Feng
    · 留言
    新竹
    Yung-Chao Feng
    · 留言
    新竹
    Yung-Chao Feng
    · 留言

    海山馬拉松的天氣從來只有熱與很熱,所以只在前年跑過一次。
    周六在板橋投宿,小找了一下,找到府中站旁邊。順便吃了碗涼麵、喝個味噌蛋花湯,再去北美館;跑馬場次也是有在考量當地藝文活動的,一兼二顧。

    恰巧這幾天天氣轉變,出門遊玩也比較輕鬆。
    台北故事館前有一群大學生穿著學士服,紀錄他/她們青春;有股莫名地同情或羨慕了。
    北美館門口廣場正在設置新的展覽項目,一位外籍白髮老大哥、帶著肚腩與小號,吹奏不知名的曲目。
    然後門票卅元。
    恰巧一樓【微光闇影】攝影展導覽開始了,急忙跟上去。老實說,有些展覽沒導覽的話,還真的比較…比較不豐富。
    當然不是說看不懂,是有時導覽員講述的內容會飛很遠,亂有意思的。
    二樓【伏流﹒書寫】,用”以近精神分析的手法去梳理創作意涵的可能”;是很精彩,但我沒用心看,所以沒很懂=_=!。
    這樣一逛就逛到六點了,還是要早點休息。便在附近吃了臭豆腐、鍋燒意麵後,就回府中站繼續逛街了。咦?

    投宿的房間約一坪大、隔間也沒隔到頂,要是自己早起吵到其他客人就不好意思了。
    自認為睡得很好起來看一下時間時,GG才十二點零一分…,睡不著了…。
    清晨四點多就早早退房出門,到會場約3K,計程車卻小迷路…。
    在會場梅子姐結聊天,不小心聊太久,後來掉到總四,差點請全社團吃飯;真可惜!
    還有房大哥、寶哥、邵老師。
    主持人一直喊著:全馬往這邊、半馬跑那邊。嗯,根本還是不知道哪邊?所以一起跑就發現站錯邊…。

    天氣陰、有風,爽!
    路線是河濱跑兩趟,也就是說各組會不停交錯碰面,…覺得好像哪裡兒怪怪的。
    發現這樣子的話,一下子就知道自己被多少人刷卡!好壓力!
    第一個折返點後很快遇到Tomo San,跑得輕鬆愉快;勇奪總九!
    快到會場時,發線路跑組要出發了!為了不被擋住,只好辛苦加速。
    然後就遇到總五姐,經我一小段鼓勵後,有再跑到總四的位置。強啊!
    到達第二折返點時就覺得里程數多了點,太陽還一度露臉,整個就有點滯速…;因為這樣的完賽時間就不好比較了。
    反正膝蓋也還沒好,跑到一半有疼了一小下。
    腳痛有腳痛的跑法,算是邊跑邊調整姿勢,好解決疲勞傷害。所以也不設定目標了。
    最後一次折返前知道里程數會多兩K,腳步就沉重了。
    補給站的滴滴也問:聽說里程數有多?跑友們大多一臉無奈,畢竟這群學生只是志工,不是他們擺錯位置。

    補給是基本款,香蕉有點生,小西瓜不錯,後面有出冰塊;會場區有涼飲攤,豆漿很好喝。
    冰啤酒跟下酒菜都在外面商店。
    獎牌沒生鏽了,完賽證明志工咩很親切地拿過來,毛巾也變大了。
    中午起了點風,有多幾分涼意;因為沒甚麼計畫,就在終點蛇來蛇去。
    …………。
    啊,有跟小簡哥聊聊天。

    回程時走去浮洲站,變很熱。
    月台上遇到趕不及的老大哥跑友,是從花蓮來的,真熱血。
    年度第十二馬。

    賽後評分: 里程數變多了。 感謝大會,感謝眾多年輕志工。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 230.63 km Mizuno RIDER 19(藍) 累積 : 937.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    jonathon, 吳念祖 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'47"00:11'46"
    305'48"00:17'34"
    405'48"00:23'22"
    505'42"00:29'04"
    605'58"00:35'02"
    705'43"00:40'45"
    806'15"00:47'00"
    905'38"00:52'38"
    1005'39"00:58'17"
    1105'25"01:03'42"
    1205'33"01:09'15"
    1305'37"01:14'52"
    1406'19"01:21'11"
    1505'44"01:26'55"
    1605'42"01:32'37"
    1706'21"01:38'58"
    1806'56"01:45'54"
    1905'43"01:51'37"
    2006'43"01:58'20"
    2105'41"02:04'01"
    2205'51"02:09'52"
    2306'34"02:16'26"
    2406'18"02:22'44"
    2507'14"02:29'58"
    2606'00"02:35'58"
    2706'04"02:42'02"
    2806'56"02:48'58"
    2906'08"02:55'06"
    3005'53"03:00'59"
    3107'16"03:08'15"
    3206'04"03:14'19"
    3306'55"03:21'14"
    3406'09"03:27'23"
    3506'21"03:33'44"
    3608'49"03:42'33"
    3707'54"03:50'27"
    3806'25"03:56'52"
    3908'40"04:05'32"
    4009'23"04:14'55"
    4109'53"04:24'48"
    4209'17"04:34'05"
    4307'42"04:41'47"
    4407'10"04:48'57"
    44.052'11"04:49'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :