蚊子(JO愛兆) 2017/05/07 訓練日誌

蚊子(JO愛兆) 台中
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蚊子(JO愛兆)

全馬 | 06:28:19 | 09:12/km | 第24馬

2017 海山馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	06:28:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05"

01:19'24"

10 km

(01:19'24")

00:42'19" (+05'14")

15 km

(02:00'41")

00:41'17" (+04'12")

01:27'24" (+08'00")

20 km

(02:46'48")

00:46'07" (+09'02")

25 km

(03:37'53")

00:51'05" (+14'00")

01:40'11" (+20'47")

30 km

(04:26'59")

00:49'06" (+12'01")

35 km

(05:07'29")

00:40'30" (+03'25")

01:25'06" (+05'42")

40 km

(05:52'05")

00:44'36" (+07'31")

Finish

(06:28:19)

日期: 2017-05-07 06:02 - 卡路里: 1845 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'54")

1000 / 1000

06'57"

(14'27")

06'57" (+00'22")

1000 / 2000

08'34"

(23'01")

08'34" (+01'59")

1000 / 3000

06'35"

(29'36")

06'35"

1000 / 4000

06'40"

(36'17")

06'40" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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蚊子(JO愛兆)

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多了兩公里，價格不變!
JO愛兆第一人古大哥百馬成功
我可以安心放暑假了
喔耶!

賽後評分: 補給陽春!
給 2 星

5月累積里程 : 98.42 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 吳明勳和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

古秋榮謝謝大家

2017-05-08 06:36 ·

1 個人推

蚊子(JO愛兆) 提心吊膽好久，終於順利完賽!

2017-05-08 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'58"	00:15'14"
3	08'34"	00:23'48"
4	06'36"	00:30'24"
5	06'41"	00:37'05"
6	10'09"	00:47'14"
7	08'24"	00:55'38"
8	07'59"	01:03'37"
9	08'08"	01:11'45"
10	07'39"	01:19'24"
11	08'23"	01:27'47"
12	07'50"	01:35'37"
13	07'38"	01:43'15"
14	09'13"	01:52'28"
15	08'13"	02:00'41"
16	08'20"	02:09'01"
17	09'45"	02:18'46"
18	10'46"	02:29'32"
19	08'07"	02:37'39"
20	09'09"	02:46'48"
21	08'13"	02:55'01"
22	08'11"	03:03'12"
23	14'15"	03:17'27"
24	09'15"	03:26'42"
25	11'11"	03:37'53"
26	08'47"	03:46'40"
27	09'28"	03:56'08"
28	10'57"	04:07'05"
29	10'22"	04:17'27"
30	09'32"	04:26'59"
31	10'42"	04:37'41"
32	07'55"	04:45'36"
33	07'02"	04:52'38"
34	07'03"	04:59'41"
35	07'48"	05:07'29"
36	09'20"	05:16'49"
37	09'47"	05:26'36"
38	08'08"	05:34'44"
39	09'44"	05:44'28"
40	07'37"	05:52'05"
41	09'05"	06:01'10"
42	11'01"	06:12'11"
43	07'47"	06:19'58"
44	07'50"	06:27'48"
44.1	13'32"	06:29'07"