Eric Chou 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chou 台中
ID 22820

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9.0 km | 00:45:51 | 05:05/km

2013台中舒跑盃

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:45:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

官方證書

Eric Chou

日期: 2013-11-17 06:29 - 地點: 舒跑杯 - 天氣: 涼 - 平均心率: 56 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

05'40" (+00'39")

1307 / 1307

2

06'33"

(13'58")

05'01"

1304 / 2612

3

07'45"

(21'43")

05'54" (+00'53")

1311 / 3924

4

08'06"

(29'49")

06'09" (+01'08")

1315 / 5239

5

08'07"

(37'56")

06'12" (+01'11")

1308 / 6548

展開計圈分析

台中

Eric Chou

·

我的第一場比賽
好熱鬧
今天狀況還不差
不過
雖然參加9K
實際XT測的距離只有7.8K多一點
這算是賺到嗎？
^^

賽前宣言: 報名了！(*^o^*)

賽後評分: 明年再來玩^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.56 km

ASICS GT-2000 累積 : 986.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

雅雪, liu hsuan 和其他 76 人說推

·

觀看另 21 則留言

賴圈圈恭喜完賽~~

2013-11-17 22:37 ·

1 個人推

丫pollo 恭喜完賽。

2013-11-18 03:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'02"	00:10'53"
3	05'22"	00:16'15"
4	05'56"	00:22'11"
5	06'11"	00:28'22"
6	06'12"	00:34'34"
7	05'57"	00:40'31"
7.9	06'13"	00:45'51"

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朋友動態

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