大冬瓜 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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全馬 | 04:18:11 | 06:07/km | 第9馬

2012信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2012-06-24
成績	04:18:11
總名次	146 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17" (+05'15")

01:02'05" (+04'05")

10 km

(01:02'05")

00:28'48" (+00'46")

15 km

(01:30'07")

00:28'02"

00:58'00"

20 km

(02:00'05")

00:29'58" (+01'56")

25 km

(02:30'03")

00:29'58" (+01'56")

01:00'45" (+02'45")

30 km

(03:00'50")

00:30'47" (+02'45")

35 km

(03:31'34")

00:30'44" (+02'42")

00:59'23" (+01'23")

40 km

(04:00'13")

00:28'39" (+00'37")

Finish

(04:18:11)

日期: 2012-06-24 08:00 - 總爬升: 735 m - 卡路里: 2646 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

賽後評分: 經典啊
給 5 星

6月累積里程 : 43.20 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 993.8 km

GPX 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	06'11"	00:15'18"
3	05'56"	00:21'14"
4	06'25"	00:27'39"
5	05'38"	00:33'17"
6	05'52"	00:39'09"
7	05'55"	00:45'04"
8	05'36"	00:50'40"
9	05'48"	00:56'28"
10	05'37"	01:02'05"
11	06'13"	01:08'18"
12	05'23"	01:13'41"
13	05'30"	01:19'11"
14	05'37"	01:24'48"
15	05'19"	01:30'07"
16	05'32"	01:35'39"
17	05'05"	01:40'44"
18	06'36"	01:47'20"
19	06'38"	01:53'58"
20	06'07"	02:00'05"
21	06'52"	02:06'57"
22	06'51"	02:13'48"
23	05'32"	02:19'20"
24	05'33"	02:24'53"
25	05'10"	02:30'03"
26	05'17"	02:35'20"
27	05'59"	02:41'19"
28	07'33"	02:48'52"
29	05'50"	02:54'42"
30	06'08"	03:00'50"
31	07'39"	03:08'29"
32	06'03"	03:14'32"
33	06'04"	03:20'36"
34	05'44"	03:26'20"
35	05'14"	03:31'34"
36	06'34"	03:38'08"
37	05'20"	03:43'28"
38	05'46"	03:49'14"
39	05'42"	03:54'56"
40	05'17"	04:00'13"
41	08'10"	04:08'23"
42	08'48"	04:17'11"
42.3	20'55"	04:22'25"

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朋友動態

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