郭阿趴 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭阿趴高雄
ID 7714

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23.0 km | 01:59:04 | 05:10/km | 第6半馬

2013 旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:59:04
總名次	341 / 3595
分組名次	113 / 1047
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'30")

00:50'32"

10 km

(00:50'32")

00:25'01"

15 km

(01:16'23")

00:25'51" (+00'50")

00:54'19" (+03'47")

20 km

(01:44'51")

00:28'28" (+03'27")

Finish

(01:59:04)

日期: 2013-11-24 07:08 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1532 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

chip time:1:57:10

11月累積里程 : 192.96 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 979.3 km

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·

觀看另 10 則留言

rongjyh(阿志) 玩沙組地,有沙灘耶,在這你有主場優勢,恭喜完賽!

2013-11-24 20:42 ·

2 個人推

PaulSun 怎麼這麼快~

2013-11-25 15:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'39"	00:10'50"
3	04'50"	00:15'40"
4	04'58"	00:20'38"
5	04'53"	00:25'31"
6	04'57"	00:30'28"
7	05'10"	00:35'38"
8	04'56"	00:40'34"
9	05'00"	00:45'34"
10	04'58"	00:50'32"
11	05'00"	00:55'32"
12	05'07"	01:00'39"
13	04'57"	01:05'36"
14	05'31"	01:11'07"
15	05'16"	01:16'23"
16	05'41"	01:22'04"
17	05'49"	01:27'53"
18	05'37"	01:33'30"
19	05'40"	01:39'10"
20	05'41"	01:44'51"
21	07'56"	01:52'47"
22	05'41"	01:58'28"
22.2	07'09"	01:59'40"

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