李崇源 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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23.0 km | 01:53:16 | 04:55/km | 第11半馬

2013 旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:53:16
總名次	224 / 3595
分組名次	109 / 1980
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58"

00:47'18"

10 km

(00:47'18")

00:24'20" (+01'22")

15 km

(01:12'42")

00:25'24" (+02'26")

00:52'42" (+05'24")

20 km

(01:40'00")

00:27'18" (+04'20")

Finish

(01:53:16)

日期: 2013-11-24 07:08 - 地點: 2013旗津山海路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

高雄

李崇源

·

前10公里配到4分30秒太快了過11K速度直接回到5分30秒~.~

有人知道主辦單位錄取300名要做什麼?

賽前宣言: !

11月累積里程 : 266.51 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 累積 : 1305.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

霱兒, Yang Ming 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

李崇源前10k速度太快過11有點走下玻

2013-11-24 18:54 ·

阮思兆恭喜完賽~

2013-11-24 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'22"	00:08'59"
3	04'36"	00:13'35"
4	04'45"	00:18'20"
5	04'38"	00:22'58"
6	04'42"	00:27'40"
7	04'51"	00:32'31"
8	04'50"	00:37'21"
9	05'02"	00:42'23"
10	04'55"	00:47'18"
11	04'59"	00:52'17"
12	05'09"	00:57'26"
13	05'01"	01:02'27"
14	05'08"	01:07'35"
15	05'07"	01:12'42"
16	05'12"	01:17'54"
17	05'22"	01:23'16"
18	05'32"	01:28'48"
19	05'35"	01:34'23"
20	05'37"	01:40'00"
21	07'02"	01:47'02"
22	06'27"	01:53'29"
22.0	06'08"	01:53'37"

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