蔡文慶 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

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全馬 | 03:46:30 | 05:22/km | 第6馬

2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-11-24
成績	03:46:30
總名次	217 / -
分組名次	77 / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43"

00:52'06"

10 km

(00:52'06")

00:26'23" (+00'40")

15 km

(01:18'11")

00:26'05" (+00'22")

00:52'08" (+00'02")

20 km

(01:44'14")

00:26'03" (+00'20")

25 km

(02:10'50")

00:26'36" (+00'53")

00:53'29" (+01'23")

30 km

(02:37'43")

00:26'53" (+01'10")

35 km

(03:04'48")

00:27'05" (+01'22")

00:55'44" (+03'38")

40 km

(03:33'27")

00:28'39" (+02'56")

Finish

(03:46:30)

日期: 2013-11-24 06:00 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 126.32 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃麟勝, 姚鴻文/123馬和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	04'59"	00:15'16"
4	05'06"	00:20'22"
5	05'21"	00:25'43"
6	05'46"	00:31'29"
7	05'05"	00:36'34"
8	05'00"	00:41'34"
9	05'18"	00:46'52"
10	05'14"	00:52'06"
11	05'14"	00:57'20"
12	05'17"	01:02'37"
13	05'03"	01:07'40"
14	04'59"	01:12'39"
15	05'32"	01:18'11"
16	05'13"	01:23'24"
17	05'11"	01:28'35"
18	05'17"	01:33'52"
19	05'20"	01:39'12"
20	05'02"	01:44'14"
21	05'06"	01:49'20"
22	05'43"	01:55'03"
23	05'24"	02:00'27"
24	05'08"	02:05'35"
25	05'15"	02:10'50"
26	05'07"	02:15'57"
27	05'30"	02:21'27"
28	05'20"	02:26'47"
29	05'21"	02:32'08"
30	05'35"	02:37'43"
31	05'15"	02:42'58"
32	05'29"	02:48'27"
33	05'16"	02:53'43"
34	05'24"	02:59'07"
35	05'41"	03:04'48"
36	05'54"	03:10'42"
37	05'42"	03:16'24"
38	05'35"	03:21'59"
39	05'57"	03:27'56"
40	05'31"	03:33'27"
41	05'39"	03:39'06"
42	05'23"	03:44'29"
42.3	10'50"	03:48'14"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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