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    Kuo Wei-Feng 台北市
    ID 4480
    67 位追隨者
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    Kuo Wei-Feng
    23.0 km | 02:05:50 | 05:28/km | 第10半馬
    2013 旗津山海路跑賽
    官方成績
    日期2013-11-24
    成績02:05:50
    總名次571 / 3595
    分組名次304 / 1980
    平均速度05:28/km
    官方證書
    Kuo Wei-Feng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'02")
    00:29'02" (+01'30")00:56'36" (+00'37")
    10 km(00:56'36")
    00:27'34" (+00'02")
    15 km(01:24'08")
    00:27'32"00:55'59"
    20 km(01:52'35")
    00:28'27" (+00'55")
    Finish(02:05:50)

    日期: 2013-11-24 07:08 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    台北市
    Kuo Wei-Feng
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    2013高雄旗津山海路跑賽
    由於去年2012年第一次報跑高雄旗津山海路跑後感覺非常的好,在我心中參與過所有路跑活動中的排行可算是名列前3名的優質賽事(第一名當然是”安平星光馬”了跑過人自然就能了解^^);雖然去年旗津路跑有二大缺失被跑友給罵翻了,第一:未採用晶片計時以人工方式計時排名次導致較晚回終點的選手們都要排隊進終點(還好我回終點時還沒很多人所以我是”衝”過終點的^^~~之後跑完逛完後要回飯店時就真的讓我見識到”排隊進終點”前所未見的盛況= =)~~第二:寄物區管理不當,要領取寄物包裏還要自己下去找自己的包包@@(因為去年我跑全程組而我三哥跑健康組我三哥一定會先回終點所以當然是用我三哥號碼寄物而我三哥去領包裏時就真的超級不爽的還要自己去找感覺超差>”<)~~由於這二大缺失都不是我親身經歷所以感覺不到~~但讓我感覺到的是路線安排的個人覺得很好有跑山路(砲台燈塔)、海跑(河堤邊很美)、漁港、大街小巷再加上當地居民超級熱情不斷為我們加油(連大鼓都幫出來打了^^)、跑完後還有送150元消費卷報名費才350元CP值超高~~於是讓我決定今年2013的旗津山海路跑一定要在參加的^^
    而今年報名費漲到500元了可能是採用晶片計時成本提高關係(可能去年被罵翻了@@)但也一樣贈送150消費抵用卷也還是覺得很划算當然二話不說我們兄弟決定又再度報跑啦^^~~今年路線有小小的變動全程組距離也從去年的半馬21K拉長至超半馬23K(但我的馬拉松錶實際測得21.9K)~~前大半段感覺跟去年都差不多,後半段一樣也有跑上坡路段跑到砲台燈塔,比較不一樣的地方是今年竟然還安排了跑『沙灘』,在要進終點前要跑800M沙灘真的不愧是名副其實的『旗津山海路跑』丫,第一次跑沙灘才知道原來沙灘是那麼的難跑,想跑快但腳踏下去就是會往下沉抓地力不好就是沒辦法跑快~~主辦單位精心的設計也讓我感覺相當的新鮮感雖然不好跑但是很好玩^^~~其它部份水站補給站感覺比去年更多了感覺跑2、3K左右就一個水站~~而志工們、居民們都一樣超級熱情不斷為我們加油~~回終點後領取獎牌、毛巾、完賽證明動線也安排的滿好的速度也滿快的不用等很久~~~總而言之今年整體感覺一樣的優質明年還是會很想繼續報跑『2014旗津山海路跑賽』的~~旗津山海路跑明年再見啦^o^

    賽前宣言: 第二次參加希望玩的盡興^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 272.52 km MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    林文祺, 郭瑋軒 和其他 8 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦 完賽
    2013-11-25 22:22 ·
     1 個人推
    Kuo Wei-Feng 謝謝黃大哥^^
    2013-11-25 23:19 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'44"00:12'01"
    305'43"00:17'44"
    405'47"00:23'31"
    505'31"00:29'02"
    605'30"00:34'32"
    705'26"00:39'58"
    805'27"00:45'25"
    905'35"00:51'00"
    1005'36"00:56'36"
    1105'27"01:02'03"
    1205'33"01:07'36"
    1305'36"01:13'12"
    1405'29"01:18'41"
    1505'27"01:24'08"
    1605'47"01:29'55"
    1705'40"01:35'35"
    1805'44"01:41'19"
    1905'45"01:47'04"
    2005'31"01:52'35"
    2106'49"01:59'24"
    2206'26"02:05'50"
    21.800'-22"02:05'54"

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