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    Eric Yen 高雄
    ID 5495
    4 位追隨者
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    Eric Yen 
    22.5 km | 02:10:12 | 05:47/km | 第5半馬
    2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績02:10:12
    總名次567 / 1988
    分組名次189 / 625
    平均速度05:47/km
    官方證書
    Eric Yen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'35")
    		00:30'35" (+02'05")00:59'49" (+02'13")
    10 km(00:59'49")
    		00:29'14" (+00'44")
    15 km(01:28'19")
    		00:28'30"00:57'36"
    20 km(01:57'25")
    		00:29'06" (+00'36")
    Finish(02:10:12)

    日期: 2013-12-01 06:31 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:09'07"  (02:09'07")
    		05'52"22000 / 22000
    2
    00'11"  (02:09'18")
    		15'01" (+09'09")12 / 22012

    下次就是全馬了

    賽前宣言: 跑就對了
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 71.07 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'12"00:12'48"
    305'51"00:18'39"
    406'08"00:24'47"
    505'48"00:30'35"
    605'45"00:36'20"
    706'06"00:42'26"
    805'54"00:48'20"
    905'37"00:53'57"
    1005'52"00:59'49"
    1105'43"01:05'32"
    1205'27"01:10'59"
    1305'41"01:16'40"
    1405'44"01:22'24"
    1505'55"01:28'19"
    1605'56"01:34'15"
    1705'34"01:39'49"
    1806'01"01:45'50"
    1905'39"01:51'29"
    2005'56"01:57'25"
    2106'05"02:03'30"
    2205'37"02:09'07"
    22.014'30"02:09'18"

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