小胡 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

小胡屏東
ID 934

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全馬 | 03:21:19 | 04:46/km | 第16馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:21:19
總名次	- / 72
分組名次	- / 28
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'41")

00:22'41"

00:45'22"

10 km

(00:45'22")

00:22'41"

15 km

(01:08'32")

00:23'10" (+00'29")

00:46'50" (+01'28")

20 km

(01:32'12")

00:23'40" (+00'59")

25 km

(01:56'16")

00:24'04" (+01'23")

00:48'31" (+03'09")

30 km

(02:20'43")

00:24'27" (+01'46")

35 km

(02:46'10")

00:25'27" (+02'46")

00:51'59" (+06'37")

40 km

(03:12'42")

00:26'32" (+03'51")

Finish

(03:21:19)

日期: 2013-12-01 06:29 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

屏東

小胡

·

屏東

小胡

·

賽前宣言: 3.40

12月累積里程 : 304.04 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Ryan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'35"	00:09'15"
3	04'32"	00:13'47"
4	04'31"	00:18'18"
5	04'23"	00:22'41"
6	04'32"	00:27'13"
7	04'40"	00:31'53"
8	04'41"	00:36'34"
9	04'19"	00:40'53"
10	04'29"	00:45'22"
11	04'37"	00:49'59"
12	04'34"	00:54'33"
13	04'38"	00:59'11"
14	04'39"	01:03'50"
15	04'42"	01:08'32"
16	04'41"	01:13'13"
17	04'37"	01:17'50"
18	04'45"	01:22'35"
19	04'48"	01:27'23"
20	04'49"	01:32'12"
21	04'43"	01:36'55"
22	04'54"	01:41'49"
23	04'52"	01:46'41"
24	04'53"	01:51'34"
25	04'42"	01:56'16"
26	04'47"	02:01'03"
27	05'09"	02:06'12"
28	04'46"	02:10'58"
29	04'51"	02:15'49"
30	04'54"	02:20'43"
31	05'00"	02:25'43"
32	04'49"	02:30'32"
33	05'11"	02:35'43"
34	05'05"	02:40'48"
35	05'22"	02:46'10"
36	05'32"	02:51'42"
37	05'12"	02:56'54"
38	05'18"	03:02'12"
39	05'10"	03:07'22"
40	05'20"	03:12'42"
41	05'14"	03:17'56"
41.8	04'27"	03:21'33"

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