lpgkuo 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 04:09:49 | 05:55/km | 第29馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:09:49
總名次	295 / -
分組名次	97 / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14" (+01'26")

00:57'15" (+01'08")

10 km

(00:57'15")

00:28'01" (+00'13")

15 km

(01:25'34")

00:28'19" (+00'31")

00:56'07"

20 km

(01:53'22")

00:27'48"

25 km

(02:24'08")

00:30'46" (+02'58")

01:01'12" (+05'05")

30 km

(02:54'34")

00:30'26" (+02'38")

35 km

(03:25'15")

00:30'41" (+02'53")

01:04'17" (+08'10")

40 km

(03:58'51")

00:33'36" (+05'48")

Finish

(04:09:49)

日期: 2014-04-20 05:59 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 2279 Cal

4月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'43"	00:12'18"
3	05'37"	00:17'55"
4	05'35"	00:23'30"
5	05'44"	00:29'14"
6	05'14"	00:34'28"
7	05'14"	00:39'42"
8	06'17"	00:45'59"
9	05'17"	00:51'16"
10	05'59"	00:57'15"
11	05'41"	01:02'56"
12	05'13"	01:08'09"
13	05'41"	01:13'50"
14	05'46"	01:19'36"
15	05'58"	01:25'34"
16	06'24"	01:31'58"
17	04'43"	01:36'41"
18	05'48"	01:42'29"
19	04'55"	01:47'24"
20	05'58"	01:53'22"
21	06'53"	02:00'15"
22	06'13"	02:06'28"
23	05'40"	02:12'08"
24	05'29"	02:17'37"
25	06'31"	02:24'08"
26	07'52"	02:32'00"
27	05'40"	02:37'40"
28	05'53"	02:43'33"
29	05'47"	02:49'20"
30	05'14"	02:54'34"
31	05'32"	03:00'06"
32	06'03"	03:06'09"
33	05'51"	03:12'00"
34	06'20"	03:18'20"
35	06'55"	03:25'15"
36	06'28"	03:31'43"
37	06'24"	03:38'07"
38	06'59"	03:45'06"
39	07'09"	03:52'15"
40	06'36"	03:58'51"
41	06'09"	04:05'00"
41.8	06'18"	04:10'03"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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