薩克Zaku Lin 2017/10/08 訓練日誌

薩克Zaku Lin 台中
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薩克Zaku Lin

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 01:56:35 | 05:04/km | 第1半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	01:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21" (+00'12")

00:50'13"

10 km

(00:50'13")

00:25'52" (+01'43")

15 km

(01:14'22")

00:24'09"

00:51'15" (+01'02")

20 km

(01:41'28")

00:27'06" (+02'57")

Finish

(01:56:35)

日期: 2017-10-08 06:29 - 總爬升: 207 m - 地點: 社頭鄉 - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

04'25"

(08'49")

04'25" (+00'02")

1000 / 2000

04'45"

(13'34")

04'45" (+00'22")

1000 / 3000

06'20"

(19'55")

06'20" (+01'57")

1000 / 4000

04'26"

(24'21")

04'26" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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薩克Zaku Lin

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台中

薩克Zaku Lin

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分組戊組第七，差點可以墊底吐抬，☺。
開心，過程好激烈。

賽前宣言: 這天沒有上課，耶

賽後評分: 很棒，很多補給站。賽後很多食物供應，開心。
給 5 星

10月累積里程 : 170.48 km

NB小彩厚底訓練鞋累積 : 105.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林志鴻, 智源和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'26"	00:08'49"
3	04'46"	00:13'35"
4	06'20"	00:19'55"
5	04'26"	00:24'21"
6	06'17"	00:30'38"
7	05'22"	00:36'00"
8	04'32"	00:40'32"
9	05'00"	00:45'32"
10	04'41"	00:50'13"
11	04'27"	00:54'40"
12	04'37"	00:59'17"
13	04'58"	01:04'15"
14	04'48"	01:09'03"
15	05'19"	01:14'22"
16	05'36"	01:19'58"
17	05'18"	01:25'16"
18	05'42"	01:30'58"
19	05'24"	01:36'22"
20	05'06"	01:41'28"
21	05'26"	01:46'54"
22	05'30"	01:52'24"
22.8	05'09"	01:56'35"