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    早起跑步好睏南 彰化
    ID 311592
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    早起跑步好睏南
    23.0 km | 02:50:44 | 07:25/km | 第4半馬
    襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-10-08
    成績02:50:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'02")
    		00:32'02"01:07'52"
    10 km(01:07'52")
    		00:35'50" (+03'48")
    15 km(01:43'29")
    		00:35'37" (+03'35")01:14'48" (+06'56")
    20 km(02:22'40")
    		00:39'11" (+07'09")
    Finish(02:50:44)

    日期: 2017-10-08 06:29 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1509 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'02")
    		05'59"1000 / 2000
    3
    06'44"  (18'47")
    		06'44" (+00'45")1000 / 3000
    4
    07'54"  (26'42")
    		07'54" (+01'55")1000 / 4000
    5
    06'01"  (32'43")
    		06'01" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'00"  (40'43")
    		08'00" (+02'01")1000 / 6000
    7
    07'08"  (47'52")
    		07'08" (+01'09")1000 / 7000
    8
    06'40"  (54'33")
    		06'40" (+00'41")1000 / 8000
    9
    07'01"  (01:01'34")
    		07'01" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'58"  (01:08'33")
    		06'58" (+00'59")1000 / 10000
    11
    06'47"  (01:15'21")
    		06'47" (+00'48")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:22'16")
    		06'55" (+00'56")1000 / 12000
    13
    07'54"  (01:30'10")
    		07'54" (+01'55")1000 / 13000
    14
    06'57"  (01:37'08")
    		06'57" (+00'58")1000 / 14000
    15
    07'01"  (01:44'09")
    		07'01" (+01'02")1000 / 15000
    16
    09'06"  (01:53'16")
    		09'06" (+03'07")1000 / 16000
    17
    06'58"  (02:00'14")
    		06'58" (+00'59")1000 / 17000
    18
    09'15"  (02:09'29")
    		09'15" (+03'16")1000 / 18000
    19
    07'01"  (02:16'31")
    		07'01" (+01'02")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:23'21")
    		06'49" (+00'50")1000 / 20000
    21
    10'06"  (02:33'27")
    		10'06" (+04'07")1000 / 21000
    22
    10'39"  (02:44'06")
    		10'39" (+04'40")1000 / 22000
    23
    06'37"  (02:50'43")
    		07'38" (+01'39")866 / 22866

    感冒中
    跑累累，吃飽飽
    維持低心律

    賽前宣言: ！
    賽後評分: ！！！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 233.07 km Reebok 灰 累積 : 204.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Ling Ling Bai, 智源 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'59"00:11'21"
    306'45"00:18'06"
    407'55"00:26'01"
    506'01"00:32'02"
    608'00"00:40'02"
    707'09"00:47'11"
    806'41"00:53'52"
    907'02"01:00'54"
    1006'58"01:07'52"
    1106'48"01:14'40"
    1206'55"01:21'35"
    1307'55"01:29'30"
    1406'57"01:36'27"
    1507'02"01:43'29"
    1609'06"01:52'35"
    1706'58"01:59'33"
    1809'15"02:08'48"
    1907'03"02:15'51"
    2006'49"02:22'40"
    2110'06"02:32'46"
    2210'40"02:43'26"
    22.907'38"02:50'03"

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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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