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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    433 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    半馬 | 01:53:43 | 05:23/km | 第9半馬
    2017 GoHiking 石門水庫國際路跑賽
    官方成績
    日期2017-10-21
    成績01:53:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'38")
    		00:29'38" (+05'25")00:56'42" (+04'05")
    10 km(00:56'42")
    		00:27'04" (+02'51")
    15 km(01:25'06")
    		00:28'24" (+04'11")00:52'37"
    20 km(01:49'19")
    		00:24'13"
    Finish(01:53:43)

    日期: 2017-10-21 06:30 - 總爬升: 360 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 🌧 - 平均心率: 156 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08" (+00'35")1000 / 1000
    2
    06'20"  (11'29")
    		06'20" (+01'47")1000 / 2000
    3
    06'08"  (17'37")
    		06'08" (+01'35")1000 / 3000
    4
    06'07"  (23'45")
    		06'07" (+01'34")1000 / 4000
    5
    05'52"  (29'37")
    		05'52" (+01'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (35'34")
    		05'57" (+01'24")1000 / 6000
    7
    05'45"  (41'20")
    		05'45" (+01'12")1000 / 7000
    8
    04'43"  (46'04")
    		04'43" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'04"  (52'08")
    		06'04" (+01'31")1000 / 9000
    10
    04'33"  (56'41")
    		04'33"1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:03'18")
    		06'36" (+02'03")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:09'10")
    		05'51" (+01'18")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:14'34")
    		05'23" (+00'50")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:19'52")
    		05'17" (+00'44")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:25'05")
    		05'13" (+00'40")1000 / 15000
    16
    04'42"  (01:29'47")
    		04'42" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:34'29")
    		04'41" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'41"  (01:39'11")
    		04'41" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:44'27")
    		05'16" (+00'43")1000 / 19000
    20
    04'50"  (01:49'18")
    		04'50" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'50"  (01:55'09")
    		05'50" (+01'17")1000 / 21000
    22
    00'10"  (01:55'19")
    		14'42" (+10'09")11 / 21011
    桃園
    曾烽耿
    · 留言
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    石門水庫國際路跑雨中Y拖完賽，感謝豪哥全程淋雨陪跑，在他的督促下才能超越上一場石門山路馬成績。

    恭喜Jack及Anita雙雙上凸台

    很高興與跑友,開朗活潑的小英及活力四射的Jacky相見歡喔！


    賽前宣言: 第二年參賽 加油!
    賽後評分: 整體上還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 444.60 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    瑤瑤, zaquitar.踩可達 和其他 139 人說推
    · 留言
    觀看另 83 則留言
    阿志 曾兄 早安 恭喜高速完賽
    跑石門水庫很有挑戰性
    2017-10-21 11:32 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2017-10-21 11:39 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 午安～週末運動愉快^ ^
    2017-10-21 11:41 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 成績水ㄛ
    2017-10-21 11:43 ·
     1 個人推
    阿益 恭喜完賽
    2017-10-21 11:43 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜順利完賽 還有人陪跑 不賴呦！^^
    2017-10-21 11:44 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 太棒了，恭喜烽耿哥雨中浪漫完賽！
    2017-10-21 11:44 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜曾兄漂亮完賽^_^
    2017-10-21 11:47 ·
     1 個人推
    Judy 偶像!恭喜曾大順利完賽拿到好成績!
    2017-10-21 11:49 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 午安 很補的上上下下的賽道還能高速完賽 恭喜
    2017-10-21 11:52 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速順利完賽風～^_^
    2017-10-21 11:52 ·
     1 個人推
    蕭家福 曾兄午安，恭喜順利完賽。
    2017-10-21 11:57 ·
     1 個人推
    梅海薇 恭喜高速完賽！真棒！
    2017-10-21 12:00 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜分13高速完賽!讚啦！
    2017-10-21 12:03 ·
     1 個人推
    劉清泉 曾大哥恭喜完賽
    2017-10-21 12:05 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄恭喜高速完賽
    2017-10-21 12:09 ·
     1 個人推
    key man 越來越棒囉！
    大家一起激勵一起進步^_^
    恭喜完賽歐
    2017-10-21 12:10 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：午安，高速完賽哦！
    週末運動好心情。。。
    2017-10-21 12:15 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜髙速完賽讚哦
    2017-10-21 12:20 ·
     1 個人推
    大大安 恭喜半馬完賽愉快
    2017-10-21 12:21 ·
     1 個人推
    小米 曾大哥 午安
    恭喜高速完賽!讚喔～
    2017-10-21 12:22 ·
     1 個人推
    簡忠豪 曾大哥，恭喜順利完賽，下次一定會更好喔！
    2017-10-21 12:26 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽
    2017-10-21 12:39 ·
     1 個人推
    吳善詠 曾兄厲害厲害恭喜完賽
    2017-10-21 12:40 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 恭喜高速完賽喔
    2017-10-21 12:40 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽。強
    2017-10-21 12:53 ·
     1 個人推
    軒仙 33 .. 耿哥好棒棒，拍拍手，恭喜喔…
    2017-10-21 12:57 ·
     1 個人推
    77 好快的山路馬速度，真是太強力了
    2017-10-21 13:02 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 曾兄，順利完賽石門馬，雨+山路還有高速好成績
    2017-10-21 13:06 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽
    2017-10-21 13:10 ·
     1 個人推
    🎀jessee🐠 恭喜曾大哥雨中完賽，後段還加速耶 超強的！恭喜囉！ 週末愉快
    2017-10-21 13:29 ·
     1 個人推
    阿財 恭喜完賽
    2017-10-21 13:32 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 跑的真好~開心！
    2017-10-21 13:32 ·
     1 個人推
    小英 曾大哥的實力果然堅強，真的讓我見識到勇腳的大哥！小英相當開心有機會能與您見面！
    期待下一次能夠與大哥再次同場呦~
    2017-10-21 13:35 ·
     1 個人推
    Amanda 恭喜完賽~太棒了
    2017-10-21 14:26 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 恭喜分13高速完賽！比去年進步23分鐘真的很厲害！
    2017-10-21 14:37 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜高速完賽！
    2017-10-21 14:53 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜烽耿哥破PB完賽！
    2017-10-21 14:58 ·
     1 個人推
    黃宏仲 曾兄午安！
    恭喜半馬完賽。在石門水庫美麗的風景下跑起來一定心曠神怡！
    運動快樂。
    2017-10-21 15:25 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜烽耿破PB高速完賽！三帥合體相見歡^ ^
    2017-10-21 15:40 ·
     1 個人推
    Lily 恭喜完賽！
    一次比一次進步
    尤其又有好友陪跑
    真的是太棒了！
    2017-10-21 16:30 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利高速完成比賽，超讚的！祝 假期順心 事事順意喔 ^_^
    2017-10-21 16:48 ·
     1 個人推
    黃柏祥 恭喜佳績完賽。
    2017-10-21 18:10 ·
     1 個人推
    劉少 恭喜完賽！
    2017-10-21 18:11 ·
     1 個人推
    董福存 烽耿兄恭喜高速完賽 !
    2017-10-21 18:22 ·
     1 個人推
    王淑娥 晚安
    風雨中還有亮麗的成績
    真厲害
    恭喜完賽
    2017-10-21 18:24 ·
     1 個人推
    張慶忠 恭喜漂亮完賽，讚啦！
    2017-10-21 18:31 ·
     1 個人推
    余清富 恭喜完賽更上一層樓，半馬愉快。
    2017-10-21 18:43 ·
     1 個人推
    何惠菁-RUN希望 恭喜順利完賽！
    2017-10-21 18:45 ·
     1 個人推
    興祥 耿哥 恭喜高速完賽:-)
    2017-10-21 19:19 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 烽耿晩安你好！恭喜山地半馬漂亮完賽！
    2017-10-21 19:27 ·
     1 個人推
    Weller 恭喜烽大完賽 讚！
    2017-10-21 19:29 ·
     1 個人推
    Scott ko 恭喜完賽
    2017-10-21 19:37 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽
    2017-10-21 20:29 ·
     1 個人推
    這版不使用 完賽愉快(￣∇￣)
    2017-10-21 20:31 ·
     2 個人推
    Angela1414 恭喜曾大哥風雨中順利完賽~
    2017-10-21 20:35 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-10-21 20:49 ·
     2 個人推
    阿斌 很高興認識曾大哥，恭喜你高速完賽！
    有機會再一起練跑！
    2017-10-21 21:00 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2017-10-21 21:08 ·
     1 個人推
    Jianan Wang 恭喜完賽
    2017-10-21 21:09 ·
     1 個人推
    章魚老大 恭喜曾兄高速完賽！
    2017-10-21 21:38 ·
     1 個人推
    徐智謀 恭喜在風雨逆境中完賽!
    2017-10-21 21:41 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜烽耿大哥雨中完賽~
    2017-10-21 21:53 ·
     1 個人推
    陳怡君 恭喜完賽破pb，雨中跑步辛苦了
    2017-10-21 22:14 ·
     1 個人推
    台中阿森 順利完賽
    2017-10-21 22:41 ·
     1 個人推
    楊孝忠 曾兄 恭喜完賽
    2017-10-21 22:59 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜
    2017-10-21 23:06 ·
     1 個人推
    陳怡文 恭喜漂亮完賽！
    2017-10-21 23:17 ·
     1 個人推
    smallping 恭喜曾大哥跑石門水庫又進步了，聽說你中間腳踝不太舒服，還ok吧?!
    2017-10-22 00:12 ·
     1 個人推
    江漢章 恭喜高速完賽
    2017-10-22 00:40 ·
     1 個人推
    榮文 曾兄 恭喜高速完賽
    2017-10-22 01:38 ·
     1 個人推
    LML 真強，恭喜
    2017-10-22 08:23 ·
     1 個人推
    Kendy 早安，恭喜完賽～
    2017-10-22 08:47 ·
     1 個人推
    Tonny 恭喜高速ㄨㄢㄙ
    2017-10-22 10:50 ·
     1 個人推
    黃世謀 恭喜完賽
    2017-10-22 12:09 ·
     1 個人推
    美美 恭喜高速完賽~
    2017-10-22 14:09 ·
     1 個人推
    巧玲 恭喜恭喜完賽哦。好棒棒
    2017-10-23 08:22 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜順利完賽！
    2017-10-23 09:49 ·
     1 個人推
    Louis 恭喜烽耿兄漂亮以ㄚ拖完賽半馬!
    2017-10-23 10:27 ·
     1 個人推
    林奕杰 曾兄
    恭喜順利完賽
    速度很穩喔
    2017-10-23 13:55 ·
     1 個人推
    台中阿森 下坡速度会不会太快··
    2017-10-23 17:05 ·
    Michael 恭喜完賽，好捧丫！
    2017-10-23 20:26 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 烽耿哥，午安~恭喜高速完賽~
    2017-10-24 13:25 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜高速完賽~
    2017-10-28 11:30 ·
     1 個人推
    瑤瑤 恭喜漂亮完賽
    2017-10-28 19:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    206'21"00:11'30"
    306'08"00:17'38"
    406'07"00:23'45"
    505'53"00:29'38"
    605'57"00:35'35"
    705'46"00:41'21"
    804'43"00:46'04"
    906'05"00:52'09"
    1004'33"00:56'42"
    1106'37"01:03'19"
    1205'52"01:09'11"
    1305'23"01:14'34"
    1405'18"01:19'52"
    1505'14"01:25'06"
    1604'42"01:29'48"
    1704'42"01:34'30"
    1804'42"01:39'12"
    1905'16"01:44'28"
    2004'51"01:49'19"
    2105'51"01:55'10"
    21.014'00"01:55'20"

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    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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