馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿誠
    恭喜破PB
    半馬 | 01:38:46 | 04:40/km | 第6半馬
    玉里百年慶系列活動-106年跨越板塊路跑活動
    官方成績
    日期2017-10-21
    成績01:38:46
    總名次7 / 85
    分組名次7 / 68
    平均速度04:40/km
    官方證書
    陳阿誠

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'09")
    00:24'09" (+01'46")00:47'49" (+02'25")
    10 km(00:47'49")
    00:23'40" (+01'17")
    15 km(01:10'12")
    00:22'23"00:45'24"
    20 km(01:33'13")
    00:23'01" (+00'38")
    Finish(01:38:46)

    日期: 2017-10-21 06:29 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 187

    我幾乎是一年只跑一場半馬,之前的紀錄多少也不記得了,尤其最近忙著累積跑量,對這場其實沒抱什麼期待,主要是想說一早搭火車來很方便,可以陪隊友和老婆來體驗一下也不錯。
    沒想到起跑後就發現跑起來很舒服,陰涼微風的好天氣、平順的舊鐵道,少少的人潮,雖然以4字頭的速度還是不習慣,可是沒什麼喘也沒腳痛,就漸漸放膽加速了。看來昨天晚上忍耐沒跑是正確的。奇怪平常跑到九分速都很勉強,半馬時怎麼還是能快? 超過團長跟怡靜時自己都覺得心虛。
    8.5K到東里舊站折返,大概數一下對向前面的人有13個,而且其中幾個離我不遠,也許拚一下有機會進前八總排。就開始一個一個抓,正好下坡也開始加速了。折返點拿一瓶舒跑,其實有點影響姿勢,可是沒喝完也捨不得丟,也好就這樣沿路喝一點不再停留。
    跑完舊鐵道左轉往紅橋,這一段多出來的三角路線有點不好跑,不知是心理因素還是路面問題,感覺姿勢和步伐都有點亂掉。再提醒自己核心帶動,撐過最後3K。還好里程還算準,順利跑完擠進總排。耶~來吃牛排慶祝去~

    賽前宣言: 玉里可愛的小鎮
    賽後評分: 天氣涼,風景美,路線平順,還有摸彩
    給 5 星
    10月累積里程 : 613.36 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 294.6 km
    Epson 上傳 | 7 years ago
    林正偉, A-day 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Taiching lee(DWD) 恭喜陳老師大破pb
    2017-10-21 13:44 ·
     1 個人推
    mileslin 恭喜完賽 努力練習 有收穫表現
    榮獲第7名 恭喜 加油
    2017-10-22 12:27 ·
     1 個人推
    Riyar沛潔 恭喜^_^我夢想的100分內
    2017-10-23 11:40 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'02"00:09'52"
    304'51"00:14'43"
    404'47"00:19'30"
    504'39"00:24'09"
    604'47"00:28'56"
    704'48"00:33'44"
    804'46"00:38'30"
    904'41"00:43'11"
    1004'38"00:47'49"
    1104'39"00:52'28"
    1204'26"00:56'54"
    1304'21"01:01'15"
    1404'28"01:05'43"
    1504'29"01:10'12"
    1604'36"01:14'48"
    1704'34"01:19'22"
    1804'37"01:23'59"
    1904'39"01:28'38"
    2004'35"01:33'13"
    2104'37"01:37'50"
    21.303'38"01:38'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :