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大南郎
台南
ID 13242
43 位追隨者
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大南郎
全馬
|
04:07:12
|
05:51/km
|
第106馬
2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松
官方成績
日期
2017-10-22
成績
04:07:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'17")
00:28'17" (+00'22")
00:56'12"
10 km
(00:56'12")
00:27'55"
15 km
(01:24'46")
00:28'34" (+00'39")
00:56'53" (+00'41")
20 km
(01:53'05")
00:28'19" (+00'24")
25 km
(02:21'22")
00:28'17" (+00'22")
00:58'45" (+02'33")
30 km
(02:51'50")
00:30'28" (+02'33")
35 km
(03:20'37")
00:28'47" (+00'52")
01:02'28" (+06'16")
40 km
(03:54'18")
00:33'41" (+05'46")
Finish
(04:07:12)
日期:
2017-10-22 06:00
-
總爬升:
371 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2142 Cal
-
平均步頻:
184
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+01'13")
1000 / 1000
2
05'13"
(11'40")
05'13"
1000 / 2000
3
05'27"
(17'07")
05'27" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'34"
(22'42")
05'34" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'34"
(28'17")
05'34" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'38"
(33'55")
05'38" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'28"
(39'24")
05'28" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'55"
(45'19")
05'55" (+00'42")
1000 / 8000
9
05'20"
(50'40")
05'20" (+00'07")
1000 / 9000
10
05'31"
(56'12")
05'31" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'25"
(01:01'38")
05'25" (+00'12")
1000 / 11000
12
06'14"
(01:07'52")
06'14" (+01'01")
1000 / 12000
13
05'27"
(01:13'20")
05'27" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:18'52")
05'32" (+00'19")
1000 / 14000
15
05'53"
(01:24'45")
05'53" (+00'40")
1000 / 15000
16
05'55"
(01:30'41")
05'55" (+00'42")
1000 / 16000
17
05'33"
(01:36'14")
05'33" (+00'20")
1000 / 17000
18
05'31"
(01:41'45")
05'31" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'49"
(01:47'35")
05'49" (+00'36")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:53'05")
05'30" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'50"
(01:58'56")
05'50" (+00'37")
1000 / 21000
22
05'40"
(02:04'36")
05'40" (+00'27")
1000 / 22000
23
05'48"
(02:10'24")
05'48" (+00'35")
1000 / 23000
24
05'26"
(02:15'50")
05'26" (+00'13")
1000 / 24000
25
05'31"
(02:21'22")
05'31" (+00'18")
1000 / 25000
26
06'03"
(02:27'25")
06'03" (+00'50")
1000 / 26000
27
05'29"
(02:32'55")
05'29" (+00'16")
1000 / 27000
28
06'07"
(02:39'03")
06'07" (+00'54")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:44'37")
05'34" (+00'21")
1000 / 29000
30
07'13"
(02:51'50")
07'13" (+02'00")
1000 / 30000
31
05'32"
(02:57'23")
05'32" (+00'19")
1000 / 31000
32
06'03"
(03:03'26")
06'03" (+00'50")
1000 / 32000
33
05'38"
(03:09'05")
05'38" (+00'25")
1000 / 33000
34
05'40"
(03:14'45")
05'40" (+00'27")
1000 / 34000
35
05'51"
(03:20'37")
05'51" (+00'38")
1000 / 35000
36
06'31"
(03:27'08")
06'31" (+01'18")
1000 / 36000
37
06'35"
(03:33'44")
06'35" (+01'22")
1000 / 37000
38
06'51"
(03:40'36")
06'51" (+01'38")
1000 / 38000
39
06'40"
(03:47'16")
06'40" (+01'27")
1000 / 39000
40
07'01"
(03:54'18")
07'01" (+01'48")
1000 / 40000
41
06'27"
(04:00'45")
06'27" (+01'14")
1000 / 41000
42
06'26"
(04:07'11")
07'18" (+02'05")
882 / 41882
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
199.91 km
TCX 上傳
| 7 years ago
吳月鳳
,
Ivan
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
05'14"
00:11'40"
3
05'27"
00:17'07"
4
05'35"
00:22'42"
5
05'35"
00:28'17"
6
05'38"
00:33'55"
7
05'29"
00:39'24"
8
05'55"
00:45'19"
9
05'21"
00:50'40"
10
05'32"
00:56'12"
11
05'26"
01:01'38"
12
06'14"
01:07'52"
13
05'28"
01:13'20"
14
05'32"
01:18'52"
15
05'54"
01:24'46"
16
05'55"
01:30'41"
17
05'33"
01:36'14"
18
05'32"
01:41'46"
19
05'49"
01:47'35"
20
05'30"
01:53'05"
21
05'51"
01:58'56"
22
05'40"
02:04'36"
23
05'48"
02:10'24"
24
05'26"
02:15'50"
25
05'32"
02:21'22"
26
06'03"
02:27'25"
27
05'30"
02:32'55"
28
06'08"
02:39'03"
29
05'34"
02:44'37"
30
07'13"
02:51'50"
31
05'33"
02:57'23"
32
06'03"
03:03'26"
33
05'39"
03:09'05"
34
05'40"
03:14'45"
35
05'52"
03:20'37"
36
06'31"
03:27'08"
37
06'36"
03:33'44"
38
06'52"
03:40'36"
39
06'40"
03:47'16"
40
07'02"
03:54'18"
41
06'27"
04:00'45"
41.9
07'17"
04:07'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
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全馬 | 04:07:12 | 05:51/km | 第106馬
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