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意鎮哥哥
台中
ID 272480
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意鎮哥哥
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
05:52:41
|
08:21/km
|
第20馬
2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松
官方成績
日期
2017-10-22
成績
05:52:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'00")
00:37'00" (+01'26")
01:12'34"
10 km
(01:12'34")
00:35'34"
15 km
(01:52'12")
00:39'38" (+04'04")
01:19'20" (+06'46")
20 km
(02:31'54")
00:39'42" (+04'08")
25 km
(03:16'22")
00:44'28" (+08'54")
01:27'46" (+15'12")
30 km
(03:59'40")
00:43'18" (+07'44")
35 km
(04:46'32")
00:46'52" (+11'18")
01:31'09" (+18'35")
40 km
(05:30'49")
00:44'17" (+08'43")
Finish
(05:52:41)
日期:
2017-10-22 06:06
-
總爬升:
902 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2517 Cal
-
平均步頻:
174
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'48"
(07'48")
07'48" (+01'03")
1000 / 1000
2
08'40"
(16'29")
08'40" (+01'55")
1000 / 2000
3
07'08"
(23'38")
07'08" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'52"
(30'31")
06'52" (+00'07")
1000 / 4000
5
06'48"
(37'19")
06'48" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'45"
(44'04")
06'45"
1000 / 6000
7
06'55"
(51'00")
06'55" (+00'10")
1000 / 7000
8
07'44"
(58'44")
07'44" (+00'59")
1000 / 8000
9
07'03"
(01:05'48")
07'03" (+00'18")
1000 / 9000
10
07'03"
(01:12'51")
07'03" (+00'18")
1000 / 10000
11
07'50"
(01:20'42")
07'50" (+01'05")
1000 / 11000
12
07'35"
(01:28'18")
07'35" (+00'50")
1000 / 12000
13
07'44"
(01:36'02")
07'44" (+00'59")
1000 / 13000
14
08'10"
(01:44'13")
08'10" (+01'25")
1000 / 14000
15
08'17"
(01:52'30")
08'17" (+01'32")
1000 / 15000
16
07'59"
(02:00'29")
07'59" (+01'14")
1000 / 16000
17
07'46"
(02:08'16")
07'46" (+01'01")
1000 / 17000
18
08'04"
(02:16'20")
08'04" (+01'19")
1000 / 18000
19
07'55"
(02:24'16")
07'55" (+01'10")
1000 / 19000
20
07'55"
(02:32'12")
07'55" (+01'10")
1000 / 20000
21
09'12"
(02:41'24")
09'12" (+02'27")
1000 / 21000
22
09'51"
(02:51'15")
09'51" (+03'06")
1000 / 22000
23
08'22"
(02:59'37")
08'22" (+01'37")
1000 / 23000
24
08'04"
(03:07'42")
08'04" (+01'19")
1000 / 24000
25
08'51"
(03:16'33")
08'51" (+02'06")
1000 / 25000
26
10'03"
(03:26'37")
10'03" (+03'18")
1000 / 26000
27
09'14"
(03:35'51")
09'14" (+02'29")
1000 / 27000
28
08'10"
(03:44'01")
08'10" (+01'25")
1000 / 28000
29
08'17"
(03:52'19")
08'17" (+01'32")
1000 / 29000
30
07'38"
(03:59'58")
07'38" (+00'53")
1000 / 30000
31
07'58"
(04:07'56")
07'58" (+01'13")
1000 / 31000
32
10'49"
(04:18'45")
10'49" (+04'04")
1000 / 32000
33
08'53"
(04:27'39")
08'53" (+02'08")
1000 / 33000
34
08'23"
(04:36'02")
08'23" (+01'38")
1000 / 34000
35
10'30"
(04:46'33")
10'30" (+03'45")
1000 / 35000
36
09'00"
(04:55'33")
09'00" (+02'15")
1000 / 36000
37
07'16"
(05:02'49")
07'16" (+00'31")
1000 / 37000
38
10'22"
(05:13'12")
10'22" (+03'37")
1000 / 38000
39
08'26"
(05:21'38")
08'26" (+01'41")
1000 / 39000
40
09'27"
(05:31'06")
09'27" (+02'42")
1000 / 40000
41
09'38"
(05:40'45")
09'38" (+02'53")
1000 / 41000
42
11'55"
(05:52'40")
14'53" (+08'08")
800 / 41800
涼爽天氣 適合跑步
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
250.84 km
母子鱷魚 三代 累積 :
2095.4 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Ivan
,
梁澤鈞
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'31"
00:07'31"
2
08'41"
00:16'12"
3
07'08"
00:23'20"
4
06'53"
00:30'13"
5
06'47"
00:37'00"
6
06'47"
00:43'47"
7
06'55"
00:50'42"
8
07'45"
00:58'27"
9
07'03"
01:05'30"
10
07'04"
01:12'34"
11
07'50"
01:20'24"
12
07'36"
01:28'00"
13
07'45"
01:35'45"
14
08'10"
01:43'55"
15
08'17"
01:52'12"
16
07'59"
02:00'11"
17
07'47"
02:07'58"
18
08'05"
02:16'03"
19
07'55"
02:23'58"
20
07'56"
02:31'54"
21
09'12"
02:41'06"
22
09'51"
02:50'57"
23
08'22"
02:59'19"
24
08'05"
03:07'24"
25
08'58"
03:16'22"
26
09'57"
03:26'19"
27
09'15"
03:35'34"
28
08'10"
03:43'44"
29
08'17"
03:52'01"
30
07'39"
03:59'40"
31
07'58"
04:07'38"
32
10'50"
04:18'28"
33
08'53"
04:27'21"
34
08'54"
04:36'15"
35
10'17"
04:46'32"
36
08'47"
04:55'19"
37
08'27"
05:03'46"
38
14'58"
05:18'44"
39
02'38"
05:21'22"
40
09'27"
05:30'49"
41
09'39"
05:40'28"
41.8
14'54"
05:52'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 05:52:41 | 08:21/km | 第20馬
母子鱷魚 三代 累積 : 2095.4 km
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